Nichts hilft besser dabei, Spannungen abzubauen und wohltuende Endorphine freizusetzen, als ins Fitnessstudio zu gehen. Doch wie sorgen Sie dafür, dass sich Ihre Füße nach dem schweißtreibenden Training weich und frisch anfühlen? Und was ist mit den Yogakursen, in denen Ihre Füße zu sehen sind? Erfahren Sie mit unseren Tipps zur Fußpflege im Fitnessstudio, wie Sie Ihren Füßen etwas Gutes tun.
Gründlich waschen und trocknen
Nach dem Training sollten Sie Ihre Füße gründlich waschen und trocknen. Nehmen Sie sich die Zeit, auch die Zwischenräume zwischen den Zehen zu trocknen. Wenn Sie viel herumgelaufen oder trainiert haben, können Sie auch ein antimykotisches Schuhspray verwenden. Weitere Informationen dazu, worauf Sie achten sollten, finden Sie in unserem Ratgeber zur Fußpflege im Schwimmbad.
Frische Schuhe anziehen
Wenn Sie mit dem Training fertig sind und Ihre Füße sauber und trocken sind, ist es Zeit, in ein anderes Paar Schuhe zu schlüpfen. Die Schuhe, die Sie im Fitnessstudio tragen, sollten zwischen den Einsätzen ausreichend Zeit zum vollständigen Trocknen bekommen, damit sich schädliche Bakterien nicht vermehren können. Wenn Sie häufig trainieren, benötigen Sie möglicherweise zwei Paar Trainings- oder Sportschuhe, zwischen denen Sie abwechseln können.
Bei Bedarf Antitranspirant auftragen
Antitranspirant ist sowohl vor als auch nach dem Training praktisch und eine gute Möglichkeit, Ihre Schuhe aufzufrischen. Unser Fresh Step Antitranspirant-Spray schützt Ihre Schuhe lang anhaltend vor Gerüchen und sorgt für Frische, ohne Rückstände zu hinterlassen. So können Sie Ihre Sportschuhe selbstbewusst an- und ausziehen.
Ihre Zehennägel gepflegt halten
Wenn Sie Ihre Zehennägel schneiden und pflegen, können sich Bakterien deutlich schwerer festsetzen. Kürzen und pflegen Sie Ihre Nägel regelmäßig mit unserem Zehennagelknipser und achten Sie darauf, dass keine scharfen Kanten zurückbleiben, die Kratzer verursachen oder in Ihre Zehen drücken könnten. Jetzt ist auch ein guter Zeitpunkt, Ihre Nägel und die Haut zwischen den Zehen genau anzusehen und auf Anzeichen von Reizungen oder Infektionen zu prüfen. Unser Ratgeber für eine gelungene Pediküre zu Hause kann Ihnen dabei helfen.
Auf Hornhaut prüfen
Wenn Sie regelmäßig trainieren, kann sich an Ihren Füßen Hornhaut bilden. Diese verdickten Hautstellen können manchmal Reizungen verursachen. Eine Fußfeile wie unsere Fußfeile zur Entfernung harter Haut kann Ihnen helfen, harte, verhornte Haut abzutragen. Wir bieten auch praktische Optionen wie unsere Expert Care 2-in-1-Feile & Glättungsfußfeile, mit der Sie Ihre Haut schnell und einfach peelen und weiche, glatte Füße bekommen können.
Gönnen Sie Ihren Füßen ein wohltuendes Fußbad
Ein entspannendes Fußbad kann dabei helfen, müde Muskeln zu beruhigen. Füllen Sie ein Becken mit warmem Wasser und lassen Sie Ihre Füße 10 bis 20 Minuten darin entspannen. Manche Menschen geben gerne Bittersalz oder Essig hinzu, aber warmes Wasser allein kann bereits wohltuend sein. Ein Fußbad ist nicht nur eine angenehme Möglichkeit, die Muskeln zu entspannen, sondern kann auch die Durchblutung verbessern, was dazu beiträgt, Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
Für weichere Füße regelmäßig eincremen
Damit Ihre Füße mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt bleiben, sollten Sie nach dem Training viel Wasser trinken und zusätzlich eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Unsere Hydration Boost Fußcreme für trockene Haut eignet sich für die tägliche Anwendung und zieht schnell ein. Sie versorgt die Haut tiefenwirksam mit wichtiger Feuchtigkeit und lässt Ihre Füße weicher und revitalisiert wirken. Warum sollten Sie eine speziell für die Füße entwickelte Feuchtigkeitscreme verwenden? Weil die Haut an Ihren Füßen bis zu 20-mal dicker ist als normale Haut!
Gönnen Sie sich eine Massage
Eine angenehme Fußmassage kann nach dem Training eine echte Wohltat sein, und die gute Nachricht ist: Sie können sie selbst durchführen. Reiben Sie mit den Daumen in kreisenden Bewegungen über die Fußsohlen und üben Sie dabei so viel Druck aus, wie es sich angenehm anfühlt. Sie können sich auch einen Fußmassageball zulegen, den Sie einfach auf den Boden legen und mit dem Fuß darüberrollen.
Eine Fußmaske verwenden
Eine Fußmaske ist eine praktische Möglichkeit, Ihre Haut mit nur einer Anwendung intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wir bieten eine große Auswahl an Fußmasken, die sich ideal zur Pflege trockener Haut eignen oder einfach dabei helfen, Ihre Füße noch weicher zu halten. Von unserer Dry Skin Fußmaske ohne Duftstoffe und Farbstoffe bis zu unserer ExpertCare Fußmaske mit Manuka-Honig ist für jeden Geschmack etwas dabei. Da die Behandlung nur 20 Minuten dauert, kann eine Fußmaske dazu beitragen, müde Füße rundum zu verwöhnen.