Der er ikke noget som en tur i fitnesscentret til at løsne spændinger og frigive endorfiner, der får dig til at føle dig godt tilpas, men hvordan kan du sikre, at dine fødder føles bløde og friske, efter at du har svedt? Og hvad med de yogatimer, hvor dine fødder vil være synlige? Find ud af, hvordan du passer godt på dine fødder med vores tips til fodpleje i fitnesscentret.
Vask og tør grundigt
Når du er færdig med din træning, skal du sørge for at vaske og tørre dine fødder grundigt. Tag dig tid til at komme ind mellem hver tå, og overvej at bruge en svampedræbende skospray, hvis du har gået rundt eller trænet. Se vores guide til at passe på dine fødder ved swimmingpoolen for at få mere at vide om, hvad du skal være opmærksom på.
Skift til friske sko
Når du er færdig med at træne, og dine fødder er rene og tørre, er det tid til at tage et andet par sko på. De sko, du bruger i fitnesscentret, bør have tid til at tørre helt mellem hver brug for at modvirke væksten af ubehagelige bakterier. Hvis du træner ofte, kan det være nødvendigt at have to par træningssko, som du kan skifte mellem.
Brug antiperspirant efter behov
Antiperspirant er praktisk både før og efter træning og er en god måde at friske dit fodtøj op på. Vores Fresh Step Antiperspirant-spray giver dine sko langvarig beskyttelse mod lugt og friskhed uden at efterlade rester, så du trygt kan skifte til og fra dine træningssko.
Hold dine tånegle pæne
Ved at klippe og pleje dine tånegle gør du det meget sværere for bakterier at blive hængende. Plej dine tånegle regelmæssigt med vores tånegleklipper, og sørg for, at der ikke er skarpe kanter, som kan give rifter eller skære ind i tæerne. Det er også et godt tidspunkt til at se dine negle og huden mellem tæerne nøje efter for tegn på irritation eller infektion. Vores guide til en god hjemme-pedicure kan måske hjælpe.
Se efter hård hud
Hvis du træner regelmæssigt, kan du opleve, at der begynder at danne sig hård hud på dine fødder. Disse fortykkede hudområder kan nogle gange give irritation, og en fodfil som vores fodfil til fjernelse af hård hud kan hjælpe dig med at polere den hårde hud væk. Vi tilbyder også praktiske løsninger som vores Expert Care 2-i-1-fil og fodfil til udglatning, som hurtigt og nemt kan eksfoliere huden og hjælpe dig med at opnå bløde og glatte fødder.
Giv dine fødder et godt fodbad
Lindr trætte muskler med et afslappende fodbad. Fyld en balje med varmt vand, og lad fødderne slappe af i 10-20 minutter. Nogle foretrækker at tilsætte Epsom-salt eller eddike, men varmt vand kan være gavnligt helt alene. Et fodbad er ikke kun en dejlig måde at få musklerne til at slappe af på, men kan også forbedre blodcirkulationen, hvilket er godt til at reducere smerter og hævelse.
Fugt ofte for blødere fødder
For at holde dine fødder fugtede skal du sørge for at drikke rigeligt med vand efter træning og også prøve at påføre en fugtighedscreme. Vores Hydration Boost-fodcreme til tør hud er velegnet til daglig brug og absorberes hurtigt. Den tilfører essentiel fugt dybt i huden, så dine fødder føles blødere og revitaliserede. Hvorfor er det bedst at bruge en fugtighedscreme, der er udviklet specielt til fødderne? Fordi huden på dine fødder er op til 20 gange tykkere end almindelig hud!
Giv dig selv en massage
En god fodmassage kan være en skøn behandling efter træning, og den gode nyhed er, at du kan give dig selv en. Brug tommelfingrene til at massere fodsålerne i cirkelbevægelser, og tryk så hårdt, som føles behageligt. Du kan også investere i en fodmassagebold, som du blot placerer på gulvet og ruller foden hen over.
Brug en fodmaske
En fodmaske er en praktisk måde at tilføre huden intensiv fugt på med én enkel behandling. Vi har et komplet udvalg af fodmasker, der er perfekte til behandling af tør hud eller blot til at hjælpe dine fødder med at forblive ekstra bløde. Fra vores Dry Skin Foot Mask uden parfume og farvestoffer til vores ExpertCare-fodmaske med manukahonning er der noget for enhver smag. Og med en behandlingstid på kun 20 minutter kan en fodmaske hjælpe dig med at forkæle trætte fødder på bedste vis.