Der er mange strukturer i fodballen, som kan blive smertefulde, hvis de udsættes for belastning. Det kan skyldes almindeligt slid, at man går i højhælede sko, dyrker for meget sport med høj belastning, er overvægtig eller har en anden tilstand.
Dette er ikke et diagnostisk værktøj. Denne sundhedsfaglige person anbefaler ikke Scholl-produkter og blev betalt af Scholls producenter for sin tid med at producere denne video
Hvad er metatarsalgi?
Metatarsalgi er betegnelsen for smerter i fodballen. Smerterne påvirker området under mellemfodsknoglerne foran på foden og er et almindeligt sted for smerter, da det er her, det meste af vægten fordeles, når man står, går og løber.
Hvad er symptomerne på metatarsalgi?
Metatarsalgi kan skyldes en række forskellige tilstande, herunder overbelastning, overvægt og brug af højhælede sko. Smerterne kan føles som en brændende eller øm fornemmelse eller som om, der sidder en lille sten fast under foden. Smerterne kan blive mere intense, når der lægges pres på foden ved at stå, gå eller løbe.
Hvad udløser symptomerne?
Smerter i fodballen kan blive betydeligt værre ved at stå, løbe eller gå. Smerterne udvikler sig som regel gradvist over tid i stedet for pludseligt.
Hvad forårsager smerter i fodballen?
Selvom metatarsalgi normalt skyldes belastning af fodballen, kan der være andre faktorer på spil:
- Deltagelse i sportsgrene med høj belastning som løb eller tennis, hvor fødderne udsættes for ekstra belastning.
- Øget belastning på grund af overvægt.
- Knogleabnormiteter i fødderne, hvor smalle, høje svangbuer eller platfødder kan øge risikoen for smerter.
- Led- og fodlidelser som gigt, urinsyregigt, knyster, bursitis, Mortons neurom, hammertæer og stressfrakturer kan forårsage betændelse og smerter.
Ældre mennesker, personer med naturligt smalle og tynde fødder samt personer med diabetes har større risiko for metatarsalgi.
Hvordan behandles smerter i fodballen?
Du kan hjælpe med at reducere smerterne i fodballerne ved at prøve følgende:
- Stræk din akillessene (hvis det er et problem for dig) for at styrke fodmusklerne og mindske trykket på forfoden.
- Brug mellemfodsstøtter, svangstøtter samt stødabsorberende indlæg og indlægssåler.
- Begræns anstrengende aktiviteter, der belaster og påvirker dine fødder for meget.
- Undgå højhælede sko, og brug brede, flade sko med en godt polstret sål.
- Læg en ispose på området i 20 minutter om dagen.
- At tabe sig, hvis du er overvægtig.
- Hvile og regelmæssig elevation af fødderne, hvor det er muligt.
Søg lægehjælp, hvis smerterne ikke bliver bedre trods rådene om egenomsorg, hvis smerterne tiltage og forstyrrer dine daglige aktiviteter, hvis du har diabetes, hvis du oplever prikken eller følelsesløshed i foden, eller hvis du bemærker en ændring i din fods form.
Alle oplysninger på disse websider er ikke beregnet til at stille diagnoser eller ordinere behandling. Kontakt din sundhedsfaglige behandler ved alle spørgsmål om sundhed.
For at udforske relaterede produkter, klik her.
