Slik tar du vare på føttene ved svømmebassenget
Svømming er en fantastisk form for ikke-vektbærende trening for hele kroppen, inkludert føttene, men det er noen små ting du bør være oppmerksom på når du planlegger å tilbringe mye tid ved bassenget. Finn ut hvordan du tar vare på føttene mens du svømmer, i vår praktiske guide.
Bruk sko rundt bassenget
Det kan være fristende å gå barbeint rundt bassenget, men det finnes flere ulike infeksjoner som trives i det varme og fuktige miljøet ved bassenget. Her er noen av de vanligste synderne.
Vorter
Fotvorter er en type vorte som vokser på fotsålen, og viruset som forårsaker dem, er humant papillomavirus (HPV), som trives i de varme og fuktige områdene man ofte finner nær svømmebassenger. Det er svært smittsomt og spres gjennom hudkontakt med forurensede gjenstander. Føttene er derfor et utsatt område for kontakt med viruset. Fotvorter er små utvekster med et blomkållignende utseende, som vanligvis finnes under føttene. Noen ganger kan de være smertefulle fordi vi legger press på dem når vi går. Når de først har oppstått, kan det ta flere år før de forsvinner hvis de ikke behandles.
Du kan behandle en fotvorte med reseptfrie produkter, for eksempel vår Scholl Wart & Verruca Complete Treatment Pen eller vår Scholl Seal and Heal Verruca and Wart Removal Gel. Hvis du har en fotvorte og planlegger å svømme, må du dekke den til før du går i bassenget, slik at du ikke smitter viruset videre til andre.
Fotsopp
Dette rammer ikke bare idrettsutøvere, men forårsakes av en sopp som ofte finnes i varme og fuktige områder som ved bassenget og i garderober. Den fører vanligvis til tørr, kløende og flassende hud på fotsålene eller mellom tærne. Vi har en rekke produkter som lindrer fotsopp, inkludert Athlete’s Foot Cream med en behandlingstid på 7 dager.
Siden soppen kan fortsette å trives i skoene dine, kan behandling av fottøyet med en Antifungal Shoe Spray være nyttig for å unngå ny infeksjon.
Soppinfeksjon i neglene
Det er også mulig å få en soppinfeksjon i neglene hvis du tilbringer mye tid med fuktige og varme føtter. Det oppstår når en sopp infiserer neglen, og kan føre til misfargede eller sprø negler. Når fotsopp ikke behandles, kan den noen ganger spre seg til neglene også.
Scholl Fungal Nail Treatment er et unikt utformet system for behandling av neglesopp, som også bidrar til å forhindre spredning av soppen og beskytter mot tilbakefall.
En måte å beskytte føttene mot soppinfeksjoner og fotvorter på er å bruke badesko når du går rundt ved bassenget eller i garderoben. Flipflopper eller solide sko kan bidra til å beskytte føttene mot infeksjoner mellom svømmeturene, samtidig som de gir et etterlengtet bedre grep på glatte overflater.
Tørk føttene grundig etter svømming
Ved å sørge for at føttene er grundig tørket etter en tur i bassenget, kan du bidra til å holde dem beskyttet. Ta deg tid til å tørke ordentlig mellom tærne, siden bakterier kan trives i varme og fuktige omgivelser.
Hold føttene fuktige
Når vi tilbringer mye tid i og utenfor bassenget, kan føttene ende opp med å miste sine naturlige beskyttende egenskaper. Det finnes også faktorer som kan tørke ut føttene mer enn normalt, fra saltvann til kloren i bassenger. Utforsk vårt utvalg av fotkremer for å finne måter å tilføre fuktighet til tørre føtter på.
Ikke glem solkremen
Hvis du svømmer utendørs, må du huske å smøre føttene når du påfører solkrem. Vann reflekterer ultrafiolette (UV-)stråler, noe som øker eksponeringen og gjør det mer sannsynlig at du blir solbrent når du svømmer på en solrik dag. Vannets kjølighet kan også lure deg til å tro at du ikke er utsatt. Velg en vannfast solkrem og påfør den før og etter svømming.
Gi føttene litt oppmerksomhet
En av de beste måtene å ta vare på føttene på er å følge med på dem. Sjekk dem hver dag, gjerne etter en dusj, for å se etter små kutt, blemmer eller tegn på infeksjon. Da får du muligheten til å behandle eventuelle problemer med én gang, før de rekker å forverres. Rett etter en dusj er også det perfekte tidspunktet for å tilføre fuktighet, siden det kan hjelpe deg med å bevare fuktigheten - perfekt hvis føttene er tørre etter mye tid i bassenget. Husk alltid å tørke føttene ordentlig før du påfører fuktighetskrem.
Hold tåneglene velstelte
Å stelle tåneglene og sørge for at de er pent klippet, er en god måte å beskytte huden rundt dem og forebygge inngrodde tånegler på. Bruk Toenail Clippers for å holde neglene korte, klipp rett over og unngå ujevne kanter.
Ved å ta disse enkle forholdsreglene er du klar til å nyte en tur i bassenget, samtidig som du tar vare på føttene dine i sommer!