Det finnes ikke noe bedre enn å dra på treningssenteret for å løse opp spenninger og frigjøre endorfiner som får deg til å føle deg vel, men hvordan kan du sørge for at føttene føles myke og friske etter at du har svettet? Og hva med yogatimene der føttene dine kommer til å være synlige? Finn ut hvordan du kan ta godt vare på føttene med våre tips om fotpleie etter trening.
Vask og tørk grundig
Når du er ferdig med treningen, bør du vaske og tørke føttene grundig. Ta deg tid til å tørke mellom hver tå, og vurder å bruke en soppdrepende skospray hvis du har gått rundt eller trent. Se guiden vår om hvordan du tar vare på føttene ved bassenget for mer informasjon om hva du bør være oppmerksom på.
Bytt til rene sko
Når du er ferdig med treningen og føttene er rene og tørre, er det på tide å ta på et annet par sko. Skoene du bruker på treningssenteret, bør få tid til å tørke grundig mellom hver bruk for å motvirke vekst av uønskede bakterier. Hvis du trener ofte, kan det hende du trenger to par treningssko som du kan bytte mellom.
Påfør antiperspirant ved behov
Antiperspirant er praktisk både før og etter trening, og er en god måte å friske opp skoene på. Vår Fresh Step Antiperspirant-spray gir skoene dine langvarig beskyttelse mot lukt og friskhet uten å etterlate rester, slik at du trygt kan ta treningsskoene av og på.
Hold tåneglene velstelte
Ved å klippe og stelle tåneglene regelmessig blir det vanskeligere for bakterier å bli værende. Stell neglene regelmessig med vår tåneglsaks, og sørg for at du ikke har skarpe kanter som kan forårsake rifter eller skjære inn i tærne. Dette er også et godt tidspunkt for å se nøye på neglene og huden mellom tærne og se etter tegn på irritasjon eller infeksjon. Guiden vår til en flott pedikyr hjemme kan være til hjelp.
Se etter hard hud
Hvis du trener regelmessig, kan du oppleve at det dannes hard hud på føttene. Disse fortykkede hudområdene kan noen ganger føre til irritasjon, og en fotfil som vår fotfil for fjerning av hard hud kan hjelpe deg med å file bort hard hud. Vi tilbyr også praktiske alternativer som vår Expert Care 2-in-1 fotfil for filing og glatting, som raskt og enkelt kan eksfoliere huden og hjelpe deg med å få myke og glatte føtter.
Legg føttene i et deilig fotbad
Lindre trøtte muskler med et avslappende fotbad. Fyll et kar med varmt vann og la føttene slappe av i 10-20 minutter. Noen liker å tilsette epsomsalt eller eddik, men varmt vann kan være nyttig helt alene. Et fotbad er ikke bare en fin måte å slappe av i musklene på, det kan også forbedre blodsirkulasjonen, noe som er bra for å redusere smerter og hevelser.
Bruk fuktighetskrem ofte for mykere føtter
For å holde føttene fuktige bør du drikke rikelig med vann etter trening og også prøve å bruke en fuktighetskrem. Vår Hydration Boost-fotkrem for tørr hud er egnet til daglig bruk og trekker raskt inn. Den tilfører viktig fuktighet dypt i huden, slik at føttene føles mykere og revitaliserte. Hvorfor er det best å bruke en fuktighetskrem som er laget spesielt for føttene? Fordi huden på føttene dine er opptil 20 ganger tykkere enn vanlig hud!
Gi deg selv en massasje
En god fotmassasje kan være en skikkelig nytelse etter trening, og det beste er at du kan gjøre det selv. Bruk tomlene til å massere fotsålene i sirkelbevegelser, og trykk så hardt som føles behagelig. Du kan også kjøpe en fotmassasjeball som du legger på gulvet og ruller foten over.
Bruk en fotmaske
En fotmaske er en praktisk måte å tilføre huden intensiv fuktighet på i én enkel behandling. Vi har et komplett utvalg av fotmasker, perfekte for behandling av tørr hud eller for å hjelpe føttene med å holde seg enda mykere. Fra vår fotmaske for tørr hud, uten parfyme og fargestoffer til vår ExpertCare-fotmaske med manukahonning finner du noe som passer alle preferanser. Med en behandlingstid på bare 20 minutter kan en fotmaske hjelpe deg med å skjemme bort trøtte føtter på best mulig måte.