Näin hoidat jalkojasi uimahallissa
Uiminen on erinomainen koko kehon, myös jalkojen, niveliä kuormittamaton liikuntamuoto, mutta uimahallissa paljon aikaa vietettäessä on hyvä ottaa huomioon muutama seikka. Lue kätevästä oppaastamme, kuinka hoidat jalkojasi uinnin aikana.
Käytä kenkiä uimahallin tiloissa
Uimahallissa voi olla houkuttelevaa kulkea paljain jaloin, mutta lämpimässä ja kosteassa allasympäristössä viihtyy useita erilaisia infektioita. Tässä ovat yleisimmät niistä.
Jalkasyylät
Jalkasyylät ovat jalkapohjassa kasvavia syyliä, ja niitä aiheuttaa ihmisen papilloomavirus, joka viihtyy uimahallien läheisyydessä usein esiintyvissä kuumissa ja kosteissa tiloissa. Virus tarttuu erittäin helposti ihokosketuksessa saastuneiden esineiden välityksellä. Siksi jalat ovat sille otollinen tartuntapaikka. Jalkasyylät ovat pieniä, ulkonäöltään kukkakaalimaisia kasvaimia, joita esiintyy yleensä jalkapohjissa. Ne voivat joskus olla kivuliaita, koska niihin kohdistuu painetta kävellessä. Kun jalkasyylät ovat ilmestyneet, niiden häviäminen voi hoitamattomina kestää vuosia.
Jalkasyylää voi hoitaa itsehoitotuotteilla, kuten tuotteellamme Scholl Wart & Verruca Complete Treatment Pen tai tuotteellamme Scholl Seal and Heal Verruca and Wart Removal Gel. Jos sinulla on jalkasyylä ja aiot uimaan, peitä se ennen altaaseen menemistä, jotta et tartuta virusta muihin.
Jalkasieni
Jalkasieni ei koske vain urheilijoita, vaan sen aiheuttaa sieni, jota esiintyy usein kuumissa ja kosteissa paikoissa, kuten uima-altaalla ja pukuhuoneissa. Se aiheuttaa yleensä kuivaa, kutiavaa ja hilseilevää ihoa jalkapohjiin tai varpaiden väliin. Meillä on useita tuotteita jalkasienen, lievittämiseen, kuten Athlete’s Foot Cream, jonka hoitoaika on 7 päivää.
Koska sieni voi jatkaa kasvuaan kengissä, jalkineiden käsittely Antifungal Shoe Spray -suihkeella voi auttaa välttämään uudelleeninfektion.
Kynsisieni
Myös kynsisienitartunnan voi saada, jos jalat ovat pitkään kosteat ja kuumat. Kynsisieni syntyy, kun sieni-infektio leviää kynteen, ja se voi aiheuttaa värjäytyneitä tai hauraita kynsiä. Hoitamattomana jalkasieni voi joskus levitä myös kynsiin.
Scholl Fungal Nail Treatment on ainutlaatuisesti suunniteltu järjestelmä kynsisienen hoitoon. Se auttaa myös ehkäisemään sienen leviämistä ja suojaamaan uusiutumiselta.
Yksi tapa suojata jalkoja sieni-infektioilta ja jalkasyyliltä on käyttää allaskenkiä kävellessäsi uima-altaan tai pukutilojen alueella. Varvassandaalit tai tukevat kengät voivat auttaa suojaamaan jalkoja infektioilta uimakertojen välillä ja antaa samalla kaivattua pitoa liukkailla pinnoilla.
Kuivaa jalat huolellisesti uinnin jälkeen
Jalkojen huolellinen kuivaaminen uinnin jälkeen auttaa pitämään ne suojattuina. Kuivaa myös varpaiden välistä huolellisesti, sillä bakteerit voivat lisääntyä kuumassa ja kosteassa ympäristössä.
Pidä jalkasi kosteutettuina
Kun vietämme paljon aikaa altaassa ja sen ulkopuolella, jalkojen luonnollinen suoja voi heikentyä. Jotkin tekijät, kuten suolavesi ja altaiden kloori, voivat myös kuivattaa jalkoja tavallista enemmän. Tutustu jalkavoidevalikoimaamme ja löydä keinoja kuivien jalkojen kosteuttamiseen.
Älä unohda aurinkovoidetta
Jos uit ulkona, muista levittää aurinkovoidetta myös jalkoihin. Vesi heijastaa ultraviolettisäteitä (UV-säteitä), mikä lisää altistusta ja tarkoittaa, että palat todennäköisemmin uidessasi aurinkoisena päivänä. Veden viileys voi myös hämätä ajattelemaan, ettet ole vaarassa. Valitse vedenkestävä aurinkovoide ja levitä sitä ennen uimista ja sen jälkeen.
Kiinnitä jalkoihisi huomiota
Yksi parhaista tavoista hoitaa jalkoja on kiinnittää niihin huomiota. Tarkista ne päivittäin, esimerkiksi suihkun jälkeen, ja etsi pieniä haavoja, rakkuloita tai infektion merkkejä. Näin voit hoitaa mahdolliset ongelmat heti, ennen kuin ne ehtivät pahentua. Suihkun jälkeen on myös täydellinen hetki kosteuttaa jalat, sillä se auttaa säilyttämään kosteuden - erityisen hyödyllistä, jos jalat ovat kuivuneet altaassa vietetyn ajan vuoksi. Muista aina kuivata jalat huolellisesti ennen kosteusvoiteen levittämistä.
Pidä varpaankynnet lyhyinä
Varpaankynsistä huolehtiminen ja niiden pitäminen siististi leikattuina auttaa suojaamaan kynsien ympärillä olevaa ihoa ja ehkäisemään sisäänkasvaneita varpaankynsiä. Käytä Toenail Clippers -kynsileikkureita pitääksesi kynnet lyhyinä, leikkaa ne suoraan ja vältä rosoisia reunoja.
Kun noudatat näitä yksinkertaisia varotoimia, voit nauttia uimisesta ja pitää samalla huolta jaloistasi tänä kesänä!