Jos olet joskus nilkuttanut kotiin rakkuloiden takia pitkän kävelypäivän tai epämukavissa kengissä vietetyn juhlaillan jälkeen, tiedät, kuinka ikävää kipua ne voivat aiheuttaa. Vaikka niitä ei aina voi välttää, on olemassa keinoja lievittää kipua ja ehkäistä uusien rakkuloiden muodostumista.
Tämä ei ole diagnosointiväline. Tämä terveydenhuollon ammattilainen ei suosittele Scholl-tuotteita, ja Schollin valmistajat maksoivat hänelle tämän videon tekemisestä
Mitä rakkulat ovat?
Rakkula on iholle muodostuva nestetäytteinen tasku, jonka aiheuttaa yleensä hankaus, kitka tai palovamma. Rakkulat ovat eräänlainen puolustusmekanismi, joka suojaa niiden alla olevaa ihoa.
Mitkä ovat rakkuloiden oireet?
Rakkulat näyttävät iholla olevilta kuplilta. Neste on yleensä kirkasta, mutta se voi joskus olla punaista, jos pieni verisuoni vuotaa kuplan sisään. Jos neste on sameaa, se voi viitata tulehdukseen. Tulehtuneita rakkuloita ei pidä jättää huomiotta, sillä hoitamattomina ne voivat johtaa iho- tai verenmyrkytykseen.
Mikä aiheuttaa rakkuloita?
Kitkan ja lämmön usein aiheuttamat rakkulat ovat yleisiä hyvin aktiivisilla ihmisillä tai niillä, jotka käyttävät huonosti istuvia kenkiä. Rakkuloita muodostuu todennäköisimmin kuumalla säällä, kun jalat hikoilevat ja hankaavat helpommin kenkiä tai varvasvälejä varvassandaalien vuoksi. Myös kenkien käyttäminen ilman sukkia sekä pitkäkestoinen kävely tai juokseminen voivat aiheuttaa rakkuloita. Niitä voi muodostua myös, kun iho reagoi esimerkiksi kemikaaleihin, pesuaineisiin tai liuottimiin. Diabetes, jonka yhteydessä jalkojen tuntoaisti on heikentynyt, voi lisätä rakkuloiden riskiä, koska et välttämättä tunne hankausta ennen rakkulan muodostumista.
Vinkkejä rakkuloiden ehkäisyyn ja hoitoon
Jos tunnet kitkaa tai epämukavuutta jonkin aktiviteetin aikana, lopeta aktiviteetti ja tutki jalkasi. Jos rakkula on muodostunut, älä puhkaise sitä. Leikkaa sen sijaan vaahtomuovi- tai huopapalasta reikä ja aseta pala rakkulan päälle. Tämä auttaa vähentämään vaurioituneeseen kohtaan kohdistuvaa kitkaa.
Älä puhkaise rakkuloita, vaan hoida niitä seuraavasti:
- Peitä puhkeamisvaarassa olevat rakkulat pehmeällä laastarilla tai siteellä, kuten Scholl Blister Shield -laastareilla täällä.
- Käytä mukavia ja hyvin istuvia kenkiä.
- Käytä paksuja sukkia liikunnan aikana.
- Ripottele sukkiin talkkijauhetta, jos jalkasi hikoilevat.
- Pese kädet aina ennen puhjenneen rakkulan koskettamista ja sen jälkeen.
- Anna puhjenneen rakkulan nesteen valua. Puhdista alue miedolla saippualla ja vedellä ennen laastarilla tai siteellä peittämistä.
Hakeudu terveydenhuollon ammattilaisen hoitoon, jos rakkula tulehtuu tai ei parane 3 viikossa, jos se on erittäin kivulias ja uusiutuu jatkuvasti, jos iho näyttää tulehtuneelta, jos rakkuloita ilmestyy useita ilman syytä tai epätavalliseen paikkaan tai jos rakkulan aiheutti palovamma tai kuuma neste.
Jos sinulla on diabetes tai verenkiertohäiriöitä, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Tutustu aiheeseen liittyviin tuotteisiin napsauttamalla tätä.