Raskaista jaloista kärsiminen voi olla paitsi rasittavaa myös hankalaa, sillä jatkuvan raskauden tunteen aiheuttama tila herättää harvoin myötätuntoa. Painavuuden, jäykkyyden ja väsymyksen tunne voi ilmetä ilman ilmeistä syytä tai liittyä muihin sairauksiin. Hyvä uutinen on, että voit lievittää oireita.
Tämä ei ole diagnosointityökalu. Tämä terveydenhuollon ammattilainen ei tue Scholl-tuotteita, ja Schollin valmistajat maksoivat hänelle tämän videon tuottamiseen käytetystä ajasta.
Mitä raskaat jalat ovat?
Raskaita jalkoja kuvataan usein painaviksi, jäykiksi ja väsyneiksi. Niistä kärsivien on vaikea nostaa jalkojaan ja liikuttaa niitä eteenpäin, ja heistä tuntuu kuin he raahaisivat raskaita jalkoja mukanaan.
Mikä aiheuttaa raskaat jalat?
Raskaat jalat voivat johtua monenlaisista tekijöistä. Esimerkiksi treenin jälkeen jalat tuntuvat luonnostaan raskailta, jäykiltä ja väsyneiltä. Jos jokin huolestuttaa sinua, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Onko perinnöllisillä tai elintapoihin liittyvillä tekijöillä vaikutusta tähän tilaan?
Edellä mainittujen tilanteiden lisäksi myös seuraavat henkilöt voivat kärsiä:
- Diabeetikot, joilla on heikko verenkierto.
- Urheilijat tai liikunnan harrastajat, jotka kärsivät usein lihaskrampeista.
- Ylipainoiset.
- Tupakoitsijat ja alkoholia käyttävät.
Minkä tasoinen kipu on normaalia, ja milloin pitäisi hakeutua hoitoon?
Raskaiden jalkojen kokeminen silloin tällöin on normaalia, jos olet istunut pitkään tai harrastanut paljon liikuntaa. Jos jalkasi tuntuvat säännöllisesti raskailta, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, sillä taustalla voi olla hoitoa vaativa terveysongelma.
Vinkkejä raskaiden jalkojen ehkäisyyn ja hoitoon
Voit tehdä paljon lievittääksesi kipuja ja särkyjä, joita saatat kokea. Mikset kokeilisi seuraavia keinoja kotona?
- Pudota mahdollinen ylipaino vähentääksesi jalkoihin kohdistuvaa painetta.
- Lopeta tupakointi, sillä se lisää riskiä sairastua tiloihin, jotka voivat aiheuttaa raskaat jalat.
- Pidä säännöllisesti taukoja rasittavasta liikunnasta.
- Nosta jalkojasi noin kuusi tuumaa sydämesi tason yläpuolelle, jotta veri pääsee virtaamaan jaloistasi muualle kehoon.
- Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa kompressiosukkien käytöstä särkyjen lievittämiseksi.
