Miksi jalat tuntuvat raskailta ja väsyneiltä?
Raskaiden tai kipeiden jalkojen tunne johtuu ensisijaisesti verenkierto-ongelmista.1 Liikkumattomuus ja painonnousu voivat aiheuttaa veren pakkautumista raajoihin.1 Siksi pitkään istuminen ilman pumppuna toimivien lihasten aktiivisuutta voi hidastaa jalkojen verenkiertoa, erityisesti jalkaterien ja nilkkojen alueella.1
Mitä suonissamme tapahtuu?
Suonet kuljettavat veren takaisin sydämeen. Siksi niissä on läpät, jotka sallivat veren virrata ylöspäin mutta estävät sen virtaamisen alaspäin. Jos nämä läpät eivät toimi kunnolla, seurauksena voi olla jalkojen turvotusta ja raskasta tunnetta.1
Miten saan helpotusta väsyneisiin jalkoihin?
Vältä kaikkea, mikä häiritsee veren paluuvirtausta, kuten pitkään istumista tai tiukkoja vaatteita.1 Kokeile sen sijaan kävelyä, uintia ja pyöräilyä verenkierron parantamiseksi.1 Yöllä on parasta nukkua jalat hieman kohotettuina – ja ojenna niitä mahdollisimman usein.1
Aseta mukavuus etusijalle
Jalkineet, joissa on erityiset geelipohjalliset, tai ortopediset tuet auttavat vähentämään painetta jalkaterän herkimmillä alueilla ja edistävät painon parempaa jakautumista koko jalkapohjalle.2
Lue lisää Schollin valikoimaan kuuluvista geelipohjalliset ja Ortopediset tuet.