Slik holder du fast ved forsettet
En av de enkleste måtene å holde motivasjonen oppe på er å ta vare på føttene. Det er lite som er mer sannsynlig å stoppe en løpetur enn problemer med føttene. Det sier seg selv at du trenger et ordentlig par løpesko som passer godt, men det finnes også noen andre enkle tiltak som gjør enhver løpetur mer behagelig.
Litt eksperthjelp
Med over 100 års erfaring innen fotpleie er det noen ting vi kan hjelpe med.
GelActiv™ Trainer Innersåler gir bedre støtte til føttene og reduserer støtbelastningen leddene kan utsettes for når du løper på harde underlag - slik at du kan trene lenger. Sportsinnersålene våre er testet av idrettsutøvere og kan brukes i alle typer sportssko.
For å gjøre føttene enda mer komfortable er Scholl gnagsårplaster spesielt utviklet for å forebygge eller beskytte mot gnagsår. Hvert plaster har en myk gelpute som gir umiddelbar smertelindring og fremskynder helingen ved å holde gnagsåret fuktig og fleksibelt. De er enkle å påføre, behagelige å bruke og holder seg godt på plass i opptil 7 dager.
Det er også viktig å ta vare på føttene mellom løpeturene. Regelmessig fotpleie holder føttene glatte, sunne og myke, slik at de alltid er i best mulig form til neste løpetur. Hydration Boost fotkrem for tørr hud 150 ml er spesielt utviklet for å hjelpe den hardere huden på føttene. Med fuktighetsgivende ingredienser er den klinisk dokumentert å tilføre huden fuktighet umiddelbart.
Det finnes også noen svært enkle ting du kan gjøre for å holde føttene i toppform.
Løping og føttene dine: 5 gode tips
- Et godt par løpesokker bidrar til å forebygge gnagsår og holde føttene tørre
- Tøy føttene før og etter løping for å redusere risikoen for skader og forbedre blodsirkulasjonen og restitusjonen
- Ta pauser. Særlig når du nettopp har begynt, trenger du å gi føttene nok tid til å komme seg mellom løpeturene
- Regelmessig massasje av føttene forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer risikoen for skader
- Hvis du har smerter eller hevelser, kan du legge på en ispose - eller en pose med frosne erter - for å redusere betennelsen. Hvis smertene fortsetter eller blir verre, bør du kontakte lege
Så hold fast ved forsettet og gjør fotpleie til en del av treningsrutinen din. Du vet aldri, kanskje du til og med merker at tidene dine blir bedre. Våre løpeinnersåler er den perfekte måten å beskytte føttene på når du tar fatt på en utfordring.
Produkter: