Bli kvitt hælsmerter for godt med Scholls GelActiv-innleggssåler

Hæl- og ankelsmerter: hele historien

Føttene er en kompleks og viktig del av kroppen din – derfor er det verdt å se nærmere på hvordan smerter oppstår, og hva som kan gjøres for å håndtere dem.

• Identifiser vanlige fotsykdommer som forårsaker smerter, fra genetiske problemer til dårlige valg
• Finn ut hvordan du kan behandle en rekke fotproblemer eller aktivt forebygge dem

Hva forårsaker hæl- og ankelsmerter?

Hælene og anklene er utformet for å absorbere belastningen fra kroppsvekten når du går, løper eller utfører annen fysisk aktivitet. Derfor kan hvem som helst utvikle hæl- og ankelsmerter når som helst i livet, og noen ganger går de over av seg selv.¹

Genetiske faktorer som plattfothet og høye fotbuer kan føre til feil bevegelse i foten, noe som kan gi smerter.² Livsstilsfaktorer som dårlig tilpasset fottøy, overvekt eller et aktivt idrettsliv kan øke risikoen for hæl- og ankelsmerter. Eldre personer og personer med andre medisinske tilstander har også større sannsynlighet for å utvikle smerter.³

Du trenger ikke å akseptere verkende føtter som en normal del av hverdagen. Med litt ekstra støtte er det mulig å korrigere årsaken til hælsmertene.

De beste rådene for å håndtere hæl- og ankelsmerter⁴

• Det er nyttig å gi føttene mulighet til å hvile og komme seg etter en lang dag på farten.
• Legg en ispose eller en pose med frosne erter på det berørte området i opptil 20 minutter hver andre til tredje time
• Bruk sko med middels høye hæler, opptil 3 cm høye, med god hældemping og effektiv støtte for fotbuen
• Begrens gange eller trening på hardt underlag
• Utfør forsiktige tøyninger
• Bruk hælputer eller ankelstøtter
• Unngå å belaste foten eller stå i lange perioder
• Unngå å gå barbeint eller bruke dårlig tilpassede og flate sko
• Hvis du er overvektig, vil vektnedgang avlaste trykket på føttene.

Slik fungerer innleggssåler

Innleggssåler er innlegg som passer inni skoene dine. De fungerer som en støtdempende pute mellom foten og selve sålen i skoen, samtidig som de gir komfort under foten. Sjekk alltid pakken for fullstendige instruksjoner.⁴

Scholl-innleggssåler til hverdagsbruk

Scholl GelActiv™-innleggssåler er ideelle hvis du har en aktiv livsstil, det vil si at du står på beina i flere timer om gangen hver dag.⁵ De finnes i tre varianter: Everyday, Work og Sport.

Scholl Everyday-innleggssåler gir allsidig støtte til fritidssko og gir ekstra demping på hardt underlag i hverdagen. GelActiv™-teknologien består av ulike gelelementer som gir ekstra demping og støtte der føttene trenger det mest, for å bidra til å forebygge tretthet. Den fastere gelen støtter fotbuen og hælen, mens den mykere gelen demper og absorberer støt. Innleggssålene våre kan også vaskes, men bør byttes ut med nye hver sjette måned.⁵

Når det er på tide å oppsøke lege

Du kan lindre de fleste hæl- og ankelsmerter selv hjemme. Kontakt helsepersonell lokalt for ytterligere medisinske råd hvis du opplever:

• Fotproblemer som ikke går over av seg selv eller gjennom vanlig fotpleie innen tre uker
• Alvorlige smerter etter en skade, eller hvis foten har en unormal form
• En kneppende, skrapende eller poppende lyd da skaden oppsto, samt vanskeligheter med å bevege ankelen eller foten.