Tips 1 – Sjekk føttene dine hver dag
Forebygging er alltid bedre enn behandling. Hvis du lever med diabetes, er føttene dine mer utsatt for tørr hud, blemmer og soppinfeksjoner. Sjekk hver fot grundig hver dag for tegn på sår eller infeksjoner.
Tips 2 – Spis sunt og vær aktivEn aktiv livsstil tar vare på både kropp og sinn. Scholl’s GelActiv™ Sports Insoles støtter føttene dine for hvert skritt du tar. Våre spesialtilpassede innleggssåler avlaster trykket på føttene, absorberer mikrostøt og bidrar til å redusere belastningen på hæler, knær og ankler. Snakk med helsepersonell for å finne ut hvilket produkt som passer best for deg.
Tips 3 – Vask føttene daglig
Å leve med diabetes kan føre til en rekke uønskede effekter på føttene. Vask dem daglig og tørk dem grundig, spesielt mellom tærne. Diabetes kan føre til nevropati – der nervene i hender og føtter blir skadet – så sørg for å sjekke at vannet ikke er for varmt før du vasker føttene.
Tips 4 – Vær skånsom mot føttene
Bruk aldri pimpstein eller barberblader, og prøv å unngå grove skrubber eller syrepeelinger. Prøv å bruke mildere produkter, og fokuser på å tilføre fuktighet i stedet for å skrubbe. Tenk sakte og jevnt!
Tips 5 – Bruk fuktighetskrem hver dag
Diabetes kan føre til at huden blir tørr og sprekker, noe som kan forårsake et sår. Prøv å bruke en nærende krem hver dag, som Scholl’s Expert Care Dry Skin Foot Cream eller Scholl’s Dry Skin Foot Mask, for å bidra til å tilføre fuktighet til føttene og holde dem fri for sprekker.
Tips 6 – Klipp neglene forsiktig
Når du lever med diabetes, kan føttene dine være mer utsatt for infeksjoner. Vær derfor forsiktig når du klipper neglene, siden eventuelle sår kan bli infisert. Klipp neglene rett over, ikke ned langs sidene. Bruk en neglefil til å file bort skarpe hjørner, og be din lokale helsepersonell om hjelp hvis du har problemer med å nå føttene.
Tips 7 – Bruk rene og tørre sokker
Rene og tørre sokker hindrer at føttene blir svette og kløende, og bidrar til å unngå bakterieinfeksjoner. Scholl’s Antifungal Shoe Spray - som effektivt dreper 99,9 % av soppen som forårsaker fotsopp og neglesopp - holder skoene dine rene og fri for infeksjoner.
Tips 8 – Sørg for at fottøyet sitter komfortabelt
Diabetes kan skade nerveceller og påvirke blodsirkulasjonen, slik at formen på føttene dine endres. Derfor må du sørge for at fottøyet både er komfortabelt og gir god støtte. Fottøy som sitter dårlig, kan gnage og føre til sår. Scholl’s GelActiv™ Everyday-innleggssåler er utformet for komfort og gir støtte hele dagen. Snakk med helsepersonell for å finne ut hvilket produkt som kan passe best for deg.
Tips 9 – Hold blodsukkeret, kolesterolet og blodtrykket under kontroll
Hvis du klarer å holde alle målene dine under kontroll, reduserer du belastningen på kroppen. Dette bidrar til å støtte blodårene og nervene i føttene, slik at det er mindre sannsynlig at de blir skadet.
Tips 10 – Sørg for å få undersøkt føttene regelmessig
Regelmessige kontroller hos helsepersonell kan forebygge større problemer senere. Kontakt din lokale fotterapeut eller fastlege for å finne ut når føttene dine sist ble undersøkt. Se videoen nedenfor for mer informasjon om fotpleie ved diabetes.
