プールで足をケアする方法
水泳は、足を含む全身に適した、体重の負荷がかからない素晴らしい運動です。ただし、プールで長時間過ごす予定がある場合は、いくつか注意したいことがあります。便利なガイドで、水泳中の足のケア方法をご紹介します。
プール周辺では靴を履く
プール周辺では裸足で歩きたくなるものですが、暖かく湿ったプール環境では、いくつかの感染症が繁殖しやすくなります。ここでは、特に多いものをご紹介します。
足のいぼ
足のいぼは足の裏にできるいぼの一種で、その原因となるのは、スイミングプールの近くによくある高温多湿の場所で繁殖するヒトパピローマウイルスです。感染力が非常に強く、汚染された物との皮膚接触によって広がります。そのため、足はウイルスが接触しやすい部位です。足のいぼは、カリフラワーのような見た目をした小さな隆起で、通常は足の裏にできます。歩く際に体重がかかるため、痛みを伴うこともあります。一度できると、治療しなければ消えるまでに何年もかかる場合があります。
足のいぼは、市販品のScholl Wart & Verruca Complete Treatment PenやScholl Seal and Heal Verruca and Wart Removal Gelなどで治療できます。足のいぼがあり、水泳をする予定がある場合は、プールに入る前に必ず覆って、他の人にウイルスをうつさないようにしましょう。
水虫
水虫はアスリートだけがかかるものではなく、プールや更衣室のような高温多湿の場所でよく見られる真菌が原因です。通常、足の裏や足の指の間に、乾燥してかゆみのある、皮膚が剥がれた状態を引き起こします。水虫,を和らげるさまざまな製品をご用意しており、7日間で治療できる水虫クリームなどがあります。
真菌は靴の中で繁殖し続ける可能性があるため、抗真菌シューズスプレーで履物をケアすると、再感染の予防に役立ちます。
爪の水虫
湿って温かい状態の足で長時間過ごすと、爪の真菌感染症にかかる可能性もあります。真菌が爪に感染して起こり、爪が変色したり、もろくなったりすることがあります。水虫を治療せずに放置すると、爪に広がることもあります。
Scholl Fungal Nail Treatmentは、爪の真菌感染症を治療するために独自に設計されたシステムで、真菌の拡散防止や再発予防にも役立ちます。
真菌感染症や足のいぼから足を守る方法の一つは、プールや更衣エリアを歩くときにプール用シューズを履くことです。ビーチサンダルや丈夫な靴は、水泳の合間の感染症から足を守るだけでなく、滑りやすい床で必要なグリップ力も提供します。
水泳の後は足をしっかり乾かす
プールで泳いだ後に足をしっかり乾かすことで、足を清潔に保ち、感染から守ることができます。細菌は高温多湿の環境で繁殖しやすいため、足の指の間まで時間をかけてきちんと乾かしましょう。
足を保湿する
プールに出入りする時間が長いと、足本来の保護機能が失われることがあります。また、塩水やプールに含まれる塩素など、通常より足を乾燥させる要因もあります。乾燥した足にうるおいを与える方法については、フットクリームのラインナップをご覧ください。
日焼け止めを忘れない
屋外で泳ぐ場合は、日焼け止めを塗る際に足にも忘れずに塗りましょう。水は紫外線（UV）を反射するため、紫外線を浴びる量が増え、晴れた日に泳ぐと日焼けしやすくなります。水の冷たさによって、日焼けのリスクがないと錯覚することもあります。耐水性の日焼け止めを選び、水泳の前後に塗りましょう。
足の状態を確認する
足をケアする最も良い方法の一つは、足の状態を確認することです。毎日、できればシャワーの後に、切り傷や水ぶくれ、感染の兆候がないかチェックしましょう。そうすることで、症状が悪化する前に、問題があればすぐに対処できます。シャワーの直後は保湿にも最適なタイミングです。保湿することでうるおいを保てるため、プールで長時間過ごした後の乾燥した足にぴったりです。保湿剤を塗る前には、必ず足をしっかり乾かしてください。
足の爪を整える
足の爪をケアし、きれいに整えておくことは、爪の周りの皮膚を守り、巻き爪を防ぐ良い方法です。Toenail Clippersを使って爪を短く保ち、まっすぐ横に切って、ぎざぎざした縁が残らないようにしましょう。
これらの簡単な予防策をすべて実践すれば、足をケアしながら、この夏は安心してプールを楽しめます。