長時間歩いた後や、履き心地の悪い靴で夜通しパーティーを楽しんだ後に、靴ずれで足を引きずりながら帰宅した経験がある方なら、靴ずれがもたらす不快な痛みをご存じでしょう。靴ずれは避けられないこともありますが、痛みを和らげ、今後できるのを防ぐ方法があります。
これは診断ツールではありません。この医療専門家はScholl製品を推奨しておらず、この動画の制作時間に対してSchollのメーカーから報酬を受け取っています
靴ずれとは？
靴ずれとは、通常、こすれ、摩擦、やけどなどに対する反応によって生じる、皮膚にできた液体の入った袋状のふくらみです。靴ずれは、下にある皮膚を守るための身体の防御反応です。
靴ずれの症状とは？
靴ずれは、皮膚にできた水ぶくれのように見えます。中の液体は通常透明ですが、水ぶくれの中の細い血管から出血すると、赤くなることがあります。液体が濁っている場合は、感染症の可能性があります。感染した靴ずれは放置しないでください。治療しないと、皮膚や血液の感染症につながるおそれがあります。
靴ずれの原因は？
靴ずれは摩擦や熱によって生じることが多く、活動量が多い人や、サイズの合わない靴を履いている人によく見られます。暑い時期は足に汗をかき、靴やビーチサンダルによって足同士がこすれやすくなるため、靴ずれができやすくなります。靴下を履かずに靴を履いたり、長時間歩いたり走ったりすることも、靴ずれの原因になります。また、皮膚が化学物質、洗剤、溶剤などに反応して生じることもあります。糖尿病などで足の感覚が低下している場合は、靴ずれができる前の摩擦に気づかないことがあるため、靴ずれができやすくなります。
靴ずれを防ぎ、対処するためのヒント
運動中に摩擦や不快感を感じたら、運動を中止して足を確認することが大切です。靴ずれができてしまった場合は、つぶさないでください。その代わりに、フォーム材やフェルトに穴を開けて靴ずれの上に当てます。これにより、傷んだ部分への摩擦を軽減できます。
靴ずれはつぶさず、次の方法で対処してください。
- つぶれそうな靴ずれは、柔らかい絆創膏や、こちらのScholl Blister Shield Plastersなどのドレッシング材で覆う。
- 足に合った、履き心地のよい靴を履く。
- 運動時は厚手の靴下を履く。
- 足に汗をかきやすい場合は、靴下にタルカムパウダーをはたく。
- つぶれた靴ずれに触れる前後には、必ず手を洗う。
- つぶれた靴ずれの液体は排出させ、柔らかい石けんと水で洗ってから、絆創膏やドレッシング材で覆う。
靴ずれが感染している場合、3週間経っても治らない場合、非常に痛くて繰り返しできる場合、皮膚が感染しているように見える場合、理由なく複数の靴ずれができた場合、通常とは異なる場所にできた場合、またはやけどや熱湯によるやけどが原因の場合は、詳しい助言を受けるため医療専門家に相談してください。
糖尿病や循環器系の疾患がある場合は、医療専門家にご相談ください。
関連商品をご覧になるには、こちらをクリックしてください。