Nell'avampiede sono presenti molte strutture che possono diventare dolorose se sottoposte a stress. La causa potrebbe essere la normale usura, il fatto di vivere con i tacchi, praticare troppi sport ad alto impatto, il sovrappeso o un'altra condizione di cui si soffre.
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Che cos'è la metatarsalgia?
La metatarsalgia è il termine usato per indicare il dolore all'avampiede. Il dolore interessa la zona sotto le ossa metatarsali nella parte anteriore del piede ed è una sede comune del dolore, poiché è qui che si distribuisce la maggior parte del peso quando si sta in piedi, si cammina o si corre.
Quali sono i sintomi della metatarsalgia?
La metatarsalgia può essere causata da diverse condizioni, tra cui l'uso eccessivo del piede, il sovrappeso e l'uso di scarpe con i tacchi alti. Il dolore può essere percepito come una sensazione di bruciore o dolore sordo, oppure come la sensazione di avere un sassolino incastrato sotto il piede. Il dolore può essere più intenso quando il piede è sottoposto alla pressione esercitata stando in piedi, camminando o correndo.
Quali sono i fattori scatenanti dei sintomi?
Il dolore all'avampiede può peggiorare notevolmente stando in piedi, correndo o camminando. Di solito si sviluppa gradualmente nel tempo, anziché comparire all'improvviso.
Quali sono le cause del dolore all'avampiede?
Sebbene la metatarsalgia sia solitamente causata dalla pressione sull'avampiede, possono entrare in gioco anche altri fattori:
- Praticare sport ad alto impatto, come la corsa o il tennis, che sottopongono i piedi a una pressione maggiore.
- Aumento della pressione dovuto al sovrappeso.
- Anomalie ossee dei piedi, come piedi stretti, con arco plantare alto o piatti, possono aumentare il rischio di dolore.
- Patologie articolari e del piede come artrite, gotta, alluce valgo, borsite, neuroma di Morton, dita a martello e fratture da stress possono causare infiammazione e dolore.
Le persone anziane, le persone con piedi naturalmente magri e affusolati e le persone diabetiche sono maggiormente a rischio di metatarsalgia.
Come trattare il dolore nella parte anteriore della pianta del piede?
Puoi contribuire a ridurre il dolore nella parte anteriore della pianta del piede provando quanto segue:
- Allungare il tendine di Achille (se questo rappresenta un problema per te) per rafforzare i muscoli del piede e ridurre la pressione sull'avampiede.
- Indossare supporti metatarsali, supporti per l'arco plantare e solette e inserti per scarpe che assorbono gli urti.
- Ridurre le attività faticose che sottopongono i piedi a eccessive sollecitazioni e impatti.
- Evitare le scarpe con tacchi alti e indossare scarpe basse, ampie e comode, con una suola ben ammortizzata.
- Applicare un impacco di ghiaccio sulla zona per 20 minuti al giorno.
- Perdere peso se sei in sovrappeso.
- Riposare i piedi e tenerli sollevati, quando possibile, regolarmente.
Rivolgiti a un medico se il dolore non migliora nonostante i consigli di autoaiuto, se il dolore aumenta e interferisce con le tue attività quotidiane, se hai il diabete, se avverti formicolio o perdita di sensibilità al piede o se noti un cambiamento nella forma del piede.
Tutte le informazioni presentate su queste pagine web non intendono fornire diagnosi o prescrizioni. Per qualsiasi problema di salute, contatta il tuo medico
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