Hogyan tartsd fenn az elhatározásodat
A motivációd megőrzésének egyik legegyszerűbb módja, ha gondoskodsz a lábadról. Semmi sem valószínűbb, hogy megállít egy futást, mint a lábproblémák. Magától értetődik, hogy szükséged van egy megfelelő, jól illeszkedő futócipőre, de van néhány más gyors megoldás is, amelyek élvezetesebbé tesznek bármilyen futást.
Egy kis szakértői segítség
Több mint 100 év lábápolási tapasztalatával néhány dologban segítségedre lehetünk.
GelActiv™ Trainer talpbetétek jobb alátámasztást biztosítanak a lábadnak, és csökkentik az ízületeidet érő ütődéseket kemény felületen való futás közben - így tovább edzhetsz. Sporttalpbetéteinket sportolók tesztelték, és mindenféle sportcipőben használhatók.
Hogy a lábad még kényelmesebben érezze magát, a Scholl hólyagtapaszokat kifejezetten a hólyagok megelőzésére és védelmére tervezték. A puha gélpárna azonnali fájdalomcsillapítást biztosít, miközben minden egyes tapasz a hólyag hidratáltan és rugalmasan tartásával felgyorsítja a gyógyulást. Könnyen felhelyezhetők, kényelmesek, és akár 7 napig is szilárdan a helyükön maradnak.
A futások közötti lábápolás is éppoly fontos. A rendszeres lábápolás simává, egészségessé és puhává teszi a lábadat, így az mindig a lehető legjobb állapotban lesz a következő futáshoz. A Hydration Boost száraz bőrre való lábkrém 150 ml kifejezetten a lábadon található vastagabb bőr ápolására készült. Hidratáló összetevőivel klinikailag bizonyítottan azonnal hidratálja a bőrt.
Néhány igazán egyszerű dolgot is tehetsz azért, hogy a lábad kiváló formában maradjon.
Futás és a lábad: 5 legfontosabb tipp
- Egy jó futózokni segít megelőzni a hólyagokat, és szárazon tartja a lábadat
- Futás előtt és után nyújtsd meg a lábadat, hogy csökkentsd a sérülés kockázatát, valamint javítsd a vérkeringést és a regenerációt
- Tarts szüneteket. Különösen akkor, amikor még csak most kezded, elegendő időt kell hagynod a lábadnak a regenerálódásra a futások között
- A lábad rendszeres masszírozása javítja a vérkeringést és csökkenti a sérülés kockázatát
- Ha fájdalmat vagy duzzanatot tapasztalsz, helyezz rá jégakkut - vagy egy zacskó fagyasztott borsót -, hogy csökkentsd a gyulladást. Ha a fájdalom tartósan fennáll vagy súlyosbodik, kérj orvosi tanácsot
Tartsd tehát fenn az elhatározásodat, és tedd a lábápolást a fitneszrutinod részévé. Ki tudja, még az is lehet, hogy javulni fognak az időeredményeid. A futótalpbetéteink tökéletes módot kínálnak a lábad védelmére, amikor vállalsz egy kihívást.
Termékek: