A láb elülső részén számos olyan képlet található, amely fájdalmassá válhat, ha terhelésnek van kitéve. Okozhatja általános kopás és elhasználódás, a magas sarkú cipő mindennapos viselése, a túl sok nagy terheléssel járó sport, a túlsúly vagy egy másik fennálló betegség.
Ez nem diagnosztikai eszköz. Ez az egészségügyi szakember nem támogatja a Scholl termékeit, és a Scholl gyártói fizettek neki a videó elkészítéséért.
Mi a metatarsalgia?
A metatarsalgia a láb elülső részének fájdalmát jelenti. A fájdalom a lábfej elülső részén található lábközépcsontok alatti területet érinti, és gyakori fájdalomforrás, mivel állás, gyaloglás és futás közben a testsúly nagy része erre a területre nehezedik.
Mik a metatarsalgia tünetei?
A metatarsalgiát számos különböző tényező okozhatja, többek között a túlterhelés, a túlsúly és a magas sarkú cipő viselése. A fájdalom égő vagy sajgó érzésként jelentkezhet, illetve olyan érzésként, mintha egy apró kő szorult volna a láb alá. A fájdalom erősebb lehet, amikor állás, gyaloglás vagy futás közben terhelés nehezedik a lábra.
Mik váltják ki a tüneteket?
A láb elülső részének fájdalmát jelentősen súlyosbíthatja az állás, a futás vagy a gyaloglás. A fájdalom általában fokozatosan, idővel alakul ki, nem pedig hirtelen.
Mi okozza a láb elülső részének fájdalmát?
Bár a metatarsalgia általában a láb elülső részének terhelése miatt alakul ki, más tényezők is szerepet játszhatnak:
- Részvétel olyan nagy terheléssel járó sportokban, mint a futás vagy a tenisz, amelyek extra terhelést helyeznek a lábfejre.
- A túlsúly miatt megnövekedett terhelés.
- A lábfej csonteltérései, valamint a keskeny, magas boltozatú vagy lúdtalpas lábfej növelheti a fájdalom kialakulásának esélyét.
- Az ízületi és lábfejbetegségek, például az ízületi gyulladás, a köszvény, a bütyök, a nyáktömlőgyulladás, a Morton-féle neuróma, a kalapácsujj és a fáradásos törések gyulladást és fájdalmat okozhatnak.
Az idősebbeknél, a természetüknél fogva vékony, sovány lábfejűeknél és a cukorbetegeknél nagyobb a metatarsalgia kockázata.
Hogyan kezelhető a talppárna fájdalma?
A következőkkel enyhítheti a talppárna fájdalmát:
- Nyújtsa az Achilles-ínát, ha ez problémát jelent Önnek, hogy erősítse a láb izmait és csökkentse a láb elülső részére nehezedő nyomást.
- Viseljen lábközépcsont-támaszt, boltozati támaszt, valamint ütéscsillapító cipőbetétet és betétet.
- Csökkentse az olyan megerőltető tevékenységeket, amelyek túl nagy terhelést és ütődést jelentenek a lábfejének.
- Kerülje a magas sarkú cipőket, és viseljen széles, lapos cipőt jól párnázott talppal.
- Naponta 20 percig alkalmazzon jégakkut az érintett területen.
- Fogyjon le, ha túlsúlyos.
- Rendszeresen pihentesse és lehetőség szerint polcolja fel a lábát.
Kérjen orvosi tanácsot, ha a fájdalom az önsegítő tippek betartása ellenére sem enyhül, ha fokozódik és zavarja mindennapi tevékenységeit, ha cukorbeteg, ha bizsergést vagy érzéskiesést tapasztal a lábfejében, illetve ha változást észlel a lábfeje alakjában.
Az ezeken a weboldalakon bemutatott információk nem szolgálnak diagnózis felállítására vagy kezelés előírására. Egészségügyi kérdésekben forduljon egészségügyi szakemberhez.
A kapcsolódó termékek felfedezéséhez kattintson ide.
