No hay nada como ir al gimnasio para liberar la tensión y producir endorfinas que te hacen sentir bien, pero ¿cómo puedes asegurarte de que tus pies se sientan suaves y frescos después de haber estado sudando? ¿Y qué hay de esas clases de yoga en las que tus pies estarán a la vista? Descubre cómo cuidar bien tus pies con nuestros consejos de cuidado de los pies para el gimnasio.
Lávalos y sécalos bien
Cuando termines de hacer ejercicio, asegúrate de lavar y secar bien tus pies. Tómate el tiempo necesario para limpiar entre cada dedo y considera usar un aerosol antifúngico para calzado si has estado caminando o haciendo ejercicio. Consulta nuestra guía sobre cómo cuidar tus pies en la piscina para obtener más información sobre los aspectos que debes tener en cuenta.
Cámbiate a unos zapatos limpios
Cuando termines de hacer ejercicio y tus pies estén limpios y secos, es hora de ponerte otro par de zapatos. Los zapatos que usas en el gimnasio deben tener tiempo para secarse bien entre cada uso, lo que ayuda a evitar la proliferación de bacterias desagradables. Si haces ejercicio con frecuencia, es posible que incluso necesites dos pares de zapatos o zapatillas de gimnasio para alternarlos.
Aplica antitranspirante cuando sea necesario
El antitranspirante es práctico tanto antes como después de hacer ejercicio y ofrece una buena forma de refrescar el calzado. Nuestro aerosol antitranspirante Fresh Step proporciona a tus zapatos una protección duradera contra el mal olor y frescura sin dejar residuos, para que puedas cambiarte de tus zapatos de gimnasio y volver a ponértelos con confianza.
Mantén tus uñas de los pies cuidadas
Cortar y mantener tus uñas de los pies hace que sea mucho más difícil que las bacterias permanezcan. Recórtalas con regularidad con nuestro cortauñas para uñas de los pies y asegúrate de que no haya bordes afilados que puedan causar arañazos o clavarse en los dedos. También es un buen momento para examinar detenidamente tus uñas y la piel entre los dedos, y buscar cualquier signo de irritación o infección. Nuestra guía para una estupenda pedicura en casa puede ayudarte.
Comprueba si tienes callosidades
Si haces ejercicio con regularidad, es posible que empiecen a formarse callosidades en tus pies. Estas zonas de piel engrosada pueden causar irritación y una lima para pies como nuestra lima para pies Hard Skin Remover puede ayudarte a pulir la piel endurecida y con callosidades. También ofrecemos opciones prácticas como nuestra lima para pies Expert Care 2-in-1 File & Smooth, que exfolia la piel de forma rápida y sencilla y te ayuda a conseguir unos pies suaves y lisos.
Remoja bien tus pies
Ayuda a aliviar los músculos cansados con un relajante baño de pies. Llena un recipiente con agua tibia y deja que tus pies se relajen entre 10 y 20 minutos. A algunas personas les gusta añadir sales de Epsom o vinagre, pero el agua tibia puede ser beneficiosa por sí sola. Un baño de pies no solo es una forma agradable de relajar los músculos, sino que también puede mejorar la circulación, lo que ayuda a reducir el dolor y la hinchazón.
Hidrátalos con frecuencia para tener unos pies más suaves
Para mantener tus pies hidratados, asegúrate de beber mucha agua después de hacer ejercicio y prueba también a aplicar una crema hidratante. Nuestra crema para pies Hydration Boost para piel seca es adecuada para el uso diario y se absorbe rápidamente, proporcionando una hidratación esencial en las capas profundas de la piel y dejando tus pies más suaves y revitalizados. ¿Por qué es mejor usar una crema hidratante especialmente formulada para los pies? ¡Porque la piel de los pies es hasta 20 veces más gruesa que la piel normal!
Date un masaje
Un buen masaje de pies puede ser un auténtico placer después de hacer ejercicio y lo mejor es que puedes hacerlo tú mismo. Usa los pulgares para frotar las plantas de los pies con movimientos circulares, aplicando tanta presión como te resulte agradable. También puedes comprar una pelota de masaje para pies, que simplemente colocas en el suelo y haces rodar bajo el pie.
Usa una mascarilla para pies
Una mascarilla para pies es una forma práctica de hidratar intensamente la piel con una sola aplicación. Contamos con una amplia gama de mascarillas para pies, perfectas para tratar la piel seca o simplemente para ayudar a que tus pies se mantengan aún más suaves. Desde nuestra mascarilla para pies para piel seca sin fragancias ni colorantes hasta nuestra mascarilla para pies ExpertCare con miel de manuka, hay opciones para todos los gustos. Y con un tiempo de tratamiento de solo 20 minutos, una mascarilla para pies puede ayudarte a mimar perfectamente los pies cansados.