Θα μπορούσε ο πόνος στη μέση σας να συνδέεται με τα πόδια σας;
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες για τον πόνο στη μέση και ίσως ήδη γνωρίζετε κάποιες από αυτές. Ωστόσο, μπορεί να μην έχετε συνειδητοποιήσει ότι ο πόνος στη μέση σας μπορεί να συνδέεται με τα πόδια σας. Παρόλο που αυτή η σύνδεση μεταξύ των ποδιών σας και του πόνου στη μέση μπορεί να μην είναι αμέσως προφανής, υπάρχουν στην πραγματικότητα αρκετοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να συνδέονται.
Πλατυποδία
Η πλατυποδία, γνωστή και ως pes planus ή πτώση της καμάρας, είναι μια συχνή κατάσταση κατά την οποία οι καμάρες των ποδιών βρίσκονται πολύ κοντά στο έδαφος. Μπορείτε να αναγνωρίσετε την πλατυποδία κοιτάζοντας την εσωτερική πλευρά των ποδιών σας και παρατηρώντας πόσο μεγάλο μέρος του ποδιού σας ακουμπά στο έδαφος. Αν δεν βλέπετε μεγάλο κενό ανάμεσα στην άκρη του ποδιού σας και το έδαφος, μπορεί να έχετε πλατυποδία. Όταν οι καμάρες των ποδιών έχουν υποχωρήσει, οι μηροί και τα γόνατά σας μπορεί να περιστρέφονται προς τα μέσα, γεγονός που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει καμπυλότητα στη μέση και να συμβάλει στον πόνο στην πλάτη.
Παπούτσια χωρίς επαρκή στήριξη
Όταν τα παπούτσια δεν προσφέρουν στα πόδια σας επαρκή στήριξη της καμάρας, μπορεί να παρατηρήσετε πόνο τόσο στα πόδια όσο και στην πλάτη σας. Μάθετε περισσότερα για τις αιτίες και τη θεραπεία του πόνου στην καμάρα στον οδηγό μας για τον πόνο στην καμάρα. Τα παπούτσια θα πρέπει να προσφέρουν αρκετή στήριξη στην καμάρα, ώστε να βοηθούν τη σπονδυλική σας στήλη να παραμένει ευθυγραμμισμένη. Οι εξειδικευμένες συμβουλές ενός ποδίατρου μπορούν να σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι φοράτε παπούτσια που προσφέρουν στα πόδια και την πλάτη σας τη στήριξη που χρειάζονται.
Προβλήματα πρηνισμού
Ο πρηνισμός είναι απαραίτητος για το περπάτημα, το τρέξιμο και το άλμα και είναι η κίνηση κατά την οποία το πόδι στρέφεται προς τα μέσα και κυλά για να απορροφήσει την πίεση όταν η φτέρνα σας ακουμπά στο έδαφος. Αυτό διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν ανεπαρκή πρηνισμό ή, συχνότερα, υπερπρηνισμό. Αυτά είναι δύο πολύ συχνά προβλήματα που μερικές φορές μπορεί να αποτελούν τη βασική αιτία του πόνου στη μέση. Ανεπαρκής πρηνισμός είναι όταν τα πόδια σας στρέφονται εμφανώς προς τα έξω καθώς περπατάτε ή τρέχετε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κακή ευθυγράμμιση στους γοφούς και τη σπονδυλική σας στήλη, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση. Ο υπερπρηνισμός, από την άλλη πλευρά, είναι όταν τα πόδια σας στρέφονται προς τα μέσα καθώς περπατάτε ή τρέχετε. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στα γόνατα και στη μέση.
Τρόποι για να εξασφαλίσετε τη στήριξη των ποδιών σας
Αν ανησυχείτε για οποιοδήποτε πρόβλημα στα πόδια σας, επισκεφθείτε τους ποδίατρους της περιοχής σας, καθώς μπορούν να αξιολογήσουν τον τρόπο με τον οποίο περπατάτε και αν έχετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα στα πόδια. Μπορούν να ελέγξουν αν έχετε υπερπρηνισμό ή ανεπαρκή πρηνισμό και να σας συμβουλεύσουν σχετικά με τα καταλληλότερα παπούτσια για εσάς. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επιλέξετε παπούτσια με καλύτερη στήριξη ή να χρησιμοποιήσετε πάτους για να στηρίξετε τις καμάρες σας και να προσφέρετε απορρόφηση κραδασμών στα πόδια σας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο αν περνάτε πολύ χρόνο όρθιοι ή ασχολείστε με άσκηση υψηλής καταπόνησης, όπως το τρέξιμο.
Προσφέρουμε μια σειρά ορθωτικών πάτων που έχουν σχεδιαστεί από ειδικούς στη βιομηχανική, ώστε να βοηθούν στην αλλαγή της θέσης και της κίνησης των ποδιών και να αποφεύγεται η κακή ευθυγράμμιση. Παρέχουν επίσης κλινικά αποδεδειγμένη ανακούφιση από τον πόνο και κάθε προϊόν έχει σχεδιαστεί ειδικά για να στηρίζει και να προστατεύει τα πόδια από τους κραδασμούς, συμβάλλοντας στη μείωση των επιπτώσεων κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο. Οι κατάλληλοι πάτοι μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στη μέση σας και ο ποδίατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν ο πόνος στη μέση σας μπορεί να συνδέεται με τα πόδια σας.