Το να υποφέρετε από βαριά πόδια δεν είναι μόνο κουραστικό, αλλά είναι επίσης δύσκολο να βρείτε κατανόηση για μια πάθηση που προκαλεί την αίσθηση βάρους. Η αίσθηση ότι τα πόδια είναι βαριά, άκαμπτα και κουρασμένα μπορεί να εμφανιστεί χωρίς προφανή λόγο ή να σχετίζεται με άλλες παθήσεις που μπορεί να έχετε. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Αυτό δεν αποτελεί διαγνωστικό εργαλείο. Ο συγκεκριμένος επαγγελματίας υγείας δεν υποστηρίζει τα προϊόντα Scholl και πληρώθηκε από τους κατασκευαστές της Scholl για τον χρόνο του κατά την παραγωγή αυτού του βίντεο
Τι είναι τα βαριά πόδια;
Τα βαριά πόδια συχνά περιγράφονται ως πόδια που νιώθουν βαριά, άκαμπτα και κουρασμένα. Όσοι υποφέρουν από αυτό δυσκολεύονται να τα σηκώσουν και να τα κινήσουν προς τα εμπρός και νιώθουν σαν να σέρνουν βαριά πόδια.
Τι προκαλεί τα βαριά πόδια;
Τα βαριά πόδια μπορεί να προκαλούνται από ένα ευρύ φάσμα παραγόντων, για παράδειγμα μετά από μια προπόνηση, όταν τα πόδια φυσιολογικά νιώθουν βαριά, άκαμπτα και κουρασμένα. Αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας.
Υπάρχουν γενετικοί ή παράγοντες του τρόπου ζωής που παίζουν ρόλο σε αυτή την πάθηση;
Εκτός από τις προαναφερθείσες περιπτώσεις, μπορεί να υποφέρουν και άλλα άτομα:
- Διαβητικοί με κακή κυκλοφορία του αίματος.
- Αθλητές ή λάτρεις της άσκησης που συχνά υποφέρουν από μυϊκές κράμπες.
- Άτομα με υπερβολικό βάρος.
- Καπνιστές και άτομα που καταναλώνουν αλκοόλ.
Ποιο επίπεδο πόνου είναι φυσιολογικό και πότε θα πρέπει να ζητήσω ιατρική βοήθεια;
Το να νιώθετε βαριά τα πόδια σας πού και πού είναι φυσιολογικό, όταν έχετε καθίσει για πολλή ώρα ή έχετε ασκηθεί πολύ. Αν τα πόδια σας νιώθουν συχνά βαριά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον τοπικό επαγγελματία υγείας σας, καθώς μπορεί να υπάρχει υποκείμενο πρόβλημα υγείας που χρειάζεται αντιμετώπιση.
Συμβουλές για την αποφυγή και την αντιμετώπιση των βαριών ποδιών
Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από τους πόνους και τις ενοχλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Γιατί να μην δοκιμάσετε τα παρακάτω στο σπίτι;
- Χάστε τυχόν περιττό βάρος που μπορεί να έχετε, για να μειώσετε την πίεση στα πόδια και τις πατούσες.
- Διακόψτε το κάπνισμα, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων που μπορεί να προκαλέσουν βαριά πόδια.
- Κάντε τακτικά διαλείμματα από την έντονη άσκηση.
- Ανασηκώστε τα πόδια σας περίπου 15 εκατοστά πάνω από το ύψος της καρδιάς σας, ώστε να απομακρύνεται το αίμα από τα πόδια προς το υπόλοιπο σώμα.
- Μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας σας σχετικά με το ενδεχόμενο να φοράτε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης, για να βοηθήσετε στην ανακούφιση από τυχόν πόνους.
