Não há nada como ir ao ginásio para aliviar a tensão e libertar endorfinas que nos fazem sentir bem, mas como garantir que os seus pés ficam macios e frescos depois de ter transpirado? E quanto às aulas de ioga, em que os seus pés vão estar à vista? Descubra como cuidar devidamente dos seus pés com as nossas dicas de cuidados dos pés para o ginásio.
Lave e seque bem
Depois de terminar o treino, não se esqueça de lavar e secar bem os pés. Reserve algum tempo para limpar entre cada dedo e talvez queira considerar a utilização de um spray antifúngico para calçado se tiver andado a caminhar ou a fazer exercício. Consulte o nosso guia sobre como cuidar dos seus pés na piscina para obter mais informações sobre o que deve ter em atenção.
Calce calçado fresco
Depois de terminar o exercício e de os seus pés estarem limpos e secos, está na altura de calçar outro par de sapatos. O calçado que usa no ginásio deve ter tempo para secar completamente entre utilizações, ajudando a evitar a proliferação de bactérias desagradáveis. Se treina frequentemente, pode até precisar de dois pares de sapatos ou ténis de ginásio para os alternar.
Aplique antitranspirante quando necessário
Útil tanto antes como depois do treino, o antitranspirante é uma boa forma de refrescar o seu calçado. O nosso spray antitranspirante Fresh Step ajuda a proporcionar proteção duradoura contra os odores e frescura ao seu calçado, sem deixar resíduos, para que possa calçar e descalçar os seus sapatos de ginásio com confiança.
Mantenha as unhas dos pés cuidadas
Aparar e manter as unhas dos pés torna muito mais difícil a permanência de bactérias. Cuide regularmente das suas unhas com o nosso corta-unhas dos pés e certifique-se de que não existem arestas afiadas que possam causar arranhões ou magoar os dedos. Este é também um bom momento para observar atentamente as unhas e a pele entre os dedos e procurar sinais de irritação ou infeção. O nosso guia para uma excelente pedicura em casa pode ajudar.
Verifique se tem calosidades
Se faz exercício regularmente, pode notar que começam a formar-se calosidades nos seus pés. Estas zonas de pele espessada podem, por vezes, causar irritação e uma lima para os pés, como a nossa lima para os pés Hard Skin Remover, pode ajudar a polir e remover a pele dura e calejada. Também disponibilizamos opções práticas, como a nossa lima para os pés Expert Care 2-in-1 File & Smooth, que pode esfoliar a sua pele de forma rápida e fácil e ajudá-lo a conseguir pés macios e suaves.
Deixe os pés de molho
Ajude a aliviar os músculos cansados com um relaxante banho de pés. Encha uma bacia com água morna e deixe os pés repousar durante 10 a 20 minutos. Algumas pessoas gostam de adicionar sais de Epsom ou vinagre, mas a água morna pode ser benéfica por si só. Um banho de pés não é apenas uma forma agradável de relaxar os músculos, mas também pode melhorar a circulação, o que ajuda a reduzir a dor e o inchaço.
Hidrate frequentemente para ter pés mais macios
Para manter os pés hidratados, beba bastante água depois de fazer exercício e experimente aplicar também um hidratante. O nosso creme para os pés Hydration Boost para pele seca é adequado para aplicação diária e é rapidamente absorvido, fornecendo hidratação essencial em profundidade à pele e deixando os seus pés mais macios e revitalizados. Por que razão é melhor utilizar um hidratante especialmente desenvolvido para os pés? Porque a pele dos seus pés é até 20 vezes mais espessa do que a pele normal!
Faça uma massagem
Uma boa massagem aos pés pode ser um verdadeiro prazer depois de fazer exercício e a boa notícia é que pode fazê-la sozinho. Use os polegares para massajar as plantas dos pés com movimentos circulares, aplicando a pressão que lhe for confortável. Também pode investir numa bola de massagem para os pés, que basta colocar no chão e fazer rolar com o pé.
Use uma máscara para os pés
Uma máscara para os pés é uma forma prática de hidratar intensamente a pele numa única aplicação simples. Temos uma gama completa de máscaras para os pés, perfeitas para tratar a pele seca ou simplesmente para ajudar a manter os seus pés ainda mais macios. Desde a nossa máscara para os pés para pele seca, sem fragrâncias nem corantes até à nossa máscara para os pés ExpertCare com mel de Manuka, há opções para todos os gostos. E, com um tempo de tratamento de apenas 20 minutos, uma máscara para os pés pode ajudar a mimar perfeitamente os pés cansados.