Dites adieu aux douleurs au talon pour de bon avec les semelles GelActiv de Scholl

Douleurs au talon et à la cheville : tout savoir

Les pieds sont une partie complexe et importante de votre corps - il vaut donc la peine d’examiner en détail comment les douleurs apparaissent et ce qui peut être fait pour les soulager.

• Identifiez les affections courantes du pied responsables de douleurs, des problèmes génétiques aux mauvaises habitudes
• Découvrez comment traiter divers problèmes de pieds ou les prévenir activement

Quelles sont les causes des douleurs au talon et à la cheville ?

Les talons et les chevilles sont conçus pour absorber l’impact du poids de votre corps lorsque vous marchez, courez ou pratiquez toute forme d’activité physique. Ainsi, n’importe qui peut développer des douleurs au talon et à la cheville à n’importe quel moment de sa vie, et elles peuvent parfois disparaître d’elles-mêmes.¹

Des facteurs génétiques tels que les pieds plats et les voûtes plantaires très arquées peuvent entraîner un mauvais mouvement du pied, susceptible de provoquer des douleurs.² Des facteurs liés au mode de vie, comme le port de chaussures mal adaptées, le surpoids ou la pratique d’un sport, peuvent accroître le risque de douleurs au talon et à la cheville. Les personnes âgées et celles souffrant d’autres problèmes de santé sont également plus susceptibles de développer des douleurs.³

Vous n’avez pas à accepter les douleurs aux pieds comme une composante normale de la vie quotidienne. Avec un peu plus de soutien, il est possible de corriger la cause de la douleur au talon.

Conseils pour soulager les douleurs au talon et à la cheville⁴

• Il est utile de laisser à vos pieds le temps de se reposer et de récupérer après une longue journée passée à être actif.
• Appliquez une poche de glace ou un sachet de petits pois surgelés sur la zone concernée pendant 20 minutes maximum toutes les deux à trois heures
• Portez des chaussures à talon moyen, jusqu’à 3 cm de hauteur, avec un bon amorti du talon et un soutien efficace de la voûte plantaire
• Limitez la marche ou l’exercice sur des surfaces dures
• Faites des étirements doux
• Portez des coussinets pour talon ou des chevillères de maintien
• Évitez de prendre appui sur votre pied ou de rester debout pendant de longues périodes
• Évitez de marcher pieds nus ou de porter des chaussures mal ajustées et plates
• Si vous êtes en surpoids, perdre du poids réduira la pression exercée sur vos pieds.

Comment fonctionnent les semelles

Les semelles sont des inserts qui se placent à l’intérieur de vos chaussures. Elles créent un coussin entre votre pied et la semelle extérieure de votre chaussure afin d’aider à absorber les chocs, tout en apportant du confort à la plante de vos pieds. Consultez toujours l’emballage pour obtenir les instructions complètes.⁴

Semelles Scholl pour tous les jours

Les semelles GelActiv™ de Scholl sont idéales si vous avez un mode de vie actif et passez plusieurs heures debout chaque jour.⁵ Elles sont disponibles en trois versions : Everyday, Work et Sport.

Les semelles Scholl Everyday offrent un soutien polyvalent pour les chaussures de ville et de loisirs, en apportant un soutien quotidien grâce à un amorti supplémentaire sur les surfaces dures. La technologie GelActiv™ se compose de différents éléments en gel qui offrent un amorti et un soutien supplémentaires là où les pieds en ont spécifiquement besoin, afin d’aider à prévenir la fatigue. Le gel plus ferme soutient la voûte plantaire et le talon, tandis que le gel plus souple amortit et absorbe les impacts. Nos semelles sont également lavables, mais doivent être remplacées par de nouvelles tous les six mois.⁵

Quand consulter un professionnel de santé

Vous pouvez soulager vous-même la plupart des douleurs au talon et à la cheville à la maison. Veuillez contacter votre professionnel de santé local pour obtenir un avis médical complémentaire si vous présentez :

• Des problèmes de soins des pieds qui ne disparaissent pas naturellement ou grâce aux soins habituels des pieds dans un délai de trois semaines
• Une douleur intense après une blessure ou un pied présentant une forme inhabituelle
• Un bruit de claquement, de frottement ou de craquement au moment de la blessure et des difficultés à bouger la cheville ou le pied.