Så tar du hand om dina fötter i simhallen
Simning är en fantastisk träningsform utan belastning för hela kroppen, inklusive fötterna, men det finns några saker att tänka på när du planerar att tillbringa mycket tid i simhallen. Läs vår praktiska guide och ta reda på hur du tar hand om dina fötter när du simmar.
Använd skor runt bassängen
Det kan vara frestande att gå barfota runt bassängen, men det finns flera olika infektioner som trivs i den varma, fuktiga miljön vid bassänger. Här är några av de vanligaste orsakerna.
Fotvårtor
Fotvårtor är en typ av vårta som växer på fotsulan, och viruset som orsakar dem är humant papillomvirus, som trivs i de varma och fuktiga utrymmen som ofta finns nära simhallar. Det är mycket smittsamt och sprids genom hudkontakt med förorenade föremål. Därför är fötterna ett område där viruset lätt kan få kontakt. Fotvårtor är små utväxter med ett blomkålsliknande utseende som vanligtvis finns på undersidan av fötterna. Ibland kan de göra ont eftersom vi belastar dem när vi går. När de väl har uppstått kan det ta flera år innan de försvinner om de inte behandlas.
Du kan behandla en fotvårta med receptfria produkter som vår Scholl behandlingspenna för vårtor och fotvårtor eller vår Scholl Seal and Heal gel för borttagning av fotvårtor och vårtor. Om du har en fotvårta och planerar att simma ska du se till att täcka över den innan du går i bassängen, så att du inte för viruset vidare till andra.
Fotsvamp
Det drabbar inte bara idrottare, utan orsakas av en svamp som ofta finns i varma och fuktiga områden som bassänger och omklädningsrum. Den orsakar vanligtvis torr, kliande och fjällande hud på fotsulorna eller mellan tårna. Vi har flera produkter som lindrar fotsvamp, inklusive kräm mot fotsvamp med en behandlingstid på 7 dagar.
Eftersom svampen kan fortsätta att trivas i dina skor kan det vara bra att behandla skorna med en svampdödande skosprayy för att undvika återinfektion.
Nagelsvamp
Det är också möjligt att få en nagelsvampinfektion om du tillbringar mycket tid med fuktiga och varma fötter. Den uppstår när en svamp infekterar nageln och kan orsaka missfärgade eller sköra naglar. När fotsvamp lämnas obehandlad kan den ibland även spridas till naglarna.
Scholl behandling mot nagelsvampt är ett unikt utformat system för behandling av nagelsvamp som även bidrar till att förhindra att svampen sprids och skyddar mot återfall.
Ett sätt att skydda fötterna mot svampinfektioner och fotvårtor är att se till att du använder bassängskor när du går runt bassängen eller i omklädningsområdet. Flip-flops eller stadiga skor kan hjälpa till att skydda fötterna mot infektioner mellan simturerna och samtidigt ge ett välbehövligt grepp på hala ytor.
Torka fötterna noggrant efter simningen
Om du ser till att fötterna torkas ordentligt efter ett dopp i bassängen kan det hjälpa till att hålla dem skyddade. Ta dig tid att torka ordentligt mellan tårna, eftersom bakterier kan trivas i en varm och fuktig miljö.
Håll fötterna återfuktade
När vi tillbringar mycket tid i och utanför bassängen kan fötterna förlora sina naturliga skyddande egenskaper. Det finns också faktorer som kan torka ut fötterna mer än normalt, från saltvatten till klor i bassänger. Utforska vårt sortiment av fotkrämer för att återfukta torra fötter.
Glöm inte solkrämen
Om du simmar utomhus ska du se till att inte hoppa över fötterna när du smörjer in dig med solkräm. Vatten reflekterar ultravioletta (UV) strålar, vilket ökar din exponering och innebär att du lättare kan bränna dig när du simmar en solig dag. Vattnets svalka kan också lura dig att tro att du inte är i riskzonen. Välj en vattenresistent solkräm och applicera den före och efter simningen.
Ägna fötterna lite uppmärksamhet
Ett av de bästa sätten att ta hand om fötterna är att ge dem lite uppmärksamhet. Kontrollera dem varje dag, kanske efter duschen, för att upptäcka små skärsår, blåsor eller tecken på infektion. Då får du möjlighet att behandla eventuella problem direkt, innan de hinner förvärras. Precis efter duschen är också den perfekta tiden att återfukta huden, eftersom det kan hjälpa dig att bevara fukten - perfekt om fötterna är torra efter mycket tid i bassängen. Kom ihåg att alltid torka fötterna ordentligt innan du applicerar fuktkräm.
Håll tånaglarna kortklippta
Att ta hand om tånaglarna och se till att de är snyggt klippta är ett bra sätt att skydda huden runt dem och förhindra inåtväxande tånaglar. Använd tånagelklippare för att hålla naglarna korta, klipp rakt över och undvik ojämna kanter.
Genom att vidta alla dessa enkla försiktighetsåtgärder är du redo att njuta av ett dopp i bassängen och samtidigt ta hand om dina fötter i sommar!