Nie ma nic lepszego niż wizyta na siłowni, by rozładować napięcie i uwolnić endorfiny poprawiające samopoczucie, ale jak zadbać o to, by stopy po intensywnym wysiłku były miękkie i świeże? A co z zajęciami jogi, podczas których stopy będą widoczne? Dowiedz się, jak właściwie dbać o stopy dzięki naszym wskazówkom dotyczącym pielęgnacji stóp po treningu.
Dokładnie myj i osuszaj stopy
Po zakończeniu treningu dokładnie umyj i osusz stopy. Poświęć czas na osuszenie przestrzeni między każdym palcem. Warto też rozważyć użycie przeciwgrzybiczego sprayu do obuwia, jeśli dużo chodzisz lub ćwiczysz. Zajrzyj do naszego poradnika dbania o stopy na basenie, aby dowiedzieć się więcej o tym, na co zwracać uwagę.
Zmieniaj obuwie na świeże
Po zakończeniu ćwiczeń, gdy stopy są już czyste i suche, czas założyć inną parę butów. Obuwie noszone na siłowni powinno mieć czas na dokładne wyschnięcie między użyciami, co pomaga ograniczyć rozwój nieprzyjemnych bakterii. Jeśli często ćwiczysz, możesz potrzebować nawet dwóch par butów sportowych, których będziesz używać naprzemiennie.
W razie potrzeby stosuj antyperspirant
Antyperspirant przydaje się zarówno przed treningiem, jak i po nim, pomagając odświeżyć obuwie. Nasz antyperspirant w sprayu Fresh Step zapewnia długotrwałą ochronę obuwia przed nieprzyjemnym zapachem i świeżość bez pozostawiania osadu, dzięki czemu możesz bez obaw zmieniać buty sportowe przed treningiem i po nim.
Zadbaj o schludny wygląd paznokci u stóp
Przycinanie i pielęgnacja paznokci u stóp znacznie utrudniają bakteriom pozostawanie na ich powierzchni. Regularnie skracaj paznokcie za pomocą naszych cążek do paznokci u stóp i upewnij się, że nie mają ostrych krawędzi, które mogłyby powodować zadrapania lub wbijać się w palce. To także dobry moment, by dokładnie obejrzeć paznokcie oraz skórę między palcami i sprawdzić, czy nie ma oznak podrażnienia lub infekcji. Pomocny może być nasz poradnik dotyczący idealnego pedicure w domu.
Sprawdzaj, czy nie pojawiają się zrogowacenia
Jeśli regularnie ćwiczysz, możesz zauważyć, że na stopach zaczynają tworzyć się zrogowacenia. Te zgrubiałe obszary skóry mogą czasem powodować podrażnienia, a pilnik do stóp, taki jak nasz pilnik do stóp Hard Skin Remover, pomoże usunąć stwardniałą, zrogowaciałą skórę. Oferujemy także praktyczne rozwiązania, takie jak nasz dwustronny pilnik do stóp Expert Care 2-in-1 File & Smooth, który szybko i łatwo złuszcza skórę oraz pomaga uzyskać miękkie i gładkie stopy.
Wymocz stopy
Relaksująca kąpiel stóp pomaga rozluźnić zmęczone mięśnie. Napełnij miskę ciepłą wodą i pozwól stopom odpoczywać przez 10-20 minut. Niektórzy lubią dodawać sól Epsom lub ocet, ale sama ciepła woda również może przynieść korzyści. Kąpiel stóp to nie tylko przyjemny sposób na rozluźnienie mięśni, ale także metoda poprawy krążenia, która pomaga zmniejszyć ból i obrzęk.
Regularnie nawilżaj stopy, aby były miększe
Aby utrzymać odpowiednie nawilżenie stóp, po ćwiczeniach pij dużo wody i spróbuj zastosować krem nawilżający. Nasz krem do stóp Hydration Boost do suchej skóry nadaje się do codziennego stosowania i szybko się wchłania, dostarczając skórze niezbędnego nawilżenia, dzięki czemu stopy stają się miększe i odzyskują świeżość. Dlaczego najlepiej używać kremu nawilżającego przeznaczonego specjalnie do stóp? Ponieważ skóra na stopach jest nawet 20 razy grubsza niż zwykła skóra!
Zrób sobie masaż
Przyjemny masaż stóp może być prawdziwą ulgą po treningu, a dobrą wiadomością jest to, że możesz wykonać go samodzielnie. Kciukami masuj podeszwy stóp okrężnymi ruchami, stosując nacisk, który jest dla Ciebie przyjemny. Możesz także kupić piłkę do masażu stóp, którą wystarczy położyć na podłodze i przesuwać po niej stopą.
Stosuj maskę do stóp
Maska do stóp to praktyczny sposób na intensywne nawilżenie skóry podczas jednego prostego zabiegu. Oferujemy pełną gamę masek do stóp, idealnych do pielęgnacji suchej skóry lub po prostu do utrzymania jeszcze większej miękkości stóp. Od naszej maski do stóp do suchej skóry Dry Skin Foot Mask Fragrance & Colourants Free po naszą maskę do stóp ExpertCare z miodem manuka, każdy znajdzie coś dla siebie. A ponieważ zabieg trwa zaledwie 20 minut, maska do stóp pomoże Ci doskonale zadbać o zmęczone stopy.