Guía para elegir las plantillas adecuadas para tus zapatos favoritos
Descubre cómo una amplia variedad de plantillas puede beneficiar a tus pies: aliviar el dolor, reducir el cansancio y hacer más cómodos los zapatos que usas a diario.
- Elige las plantillas adecuadas según el estilo del zapato
- Obtén consejos generales para el cuidado de los pies y mantenerlos flexibles y relajados
Consejos para tus pies
Si sientes cualquier tipo de dolor en los pies o notas que están cansados, prueba los siguientes ejercicios y técnicas de relajación para mejorar su flexibilidad y movilidad:
- Siéntate en una silla y levanta los pies ligeramente del suelo mientras estiras las piernas. Lleva lentamente las puntas de los dedos hacia el cuerpo y después aléjalas. Intenta hacer dos series de cinco estiramientos con cada pie para aliviar el dolor y desarrollar fuerza y flexibilidad en los dedos, tobillos y pantorrillas.2
- Primero, apoya las manos en el respaldo de una silla para mantener la estabilidad si lo necesitas. Ponte de pie con las piernas separadas a la altura de las caderas y levanta ambos talones del suelo tanto como te resulte cómodo. El movimiento debe ser lento y controlado. Mantén esta posición un momento antes de volver a la posición inicial. Repite cinco veces. Para aumentar la dificultad, haz el ejercicio sin apoyo.3
- Siéntate erguido en una silla con los pies apoyados en el suelo. Coloca en el suelo un objeto pequeño, como un pañuelo de papel o un bolígrafo. Agárralo con los pies y levántalo. Mantén esta posición unos segundos y vuelve a la posición inicial. Ahora repite el ejercicio con el otro pie.4
- Hacer rodar una pelota de tenis bajo un pie no solo masajea los pies, sino que también estira la planta del pie. Sentado en una silla, coloca una pelota de tenis bajo el pie y aplica tanta presión como puedas tolerar para empujar la pelota contra el suelo. Después, hazla rodar hacia delante y hacia atrás entre los dedos y el talón. Hazlo durante 30 segundos y cambia al otro pie.5
- Ponte de pie sobre un pie y lleva el otro hacia atrás, estirando la pierna detrás de ti. Ahora mueve en círculos el pie de la pierna estirada. Repite este ejercicio cinco veces y cambia al otro pie. Si buscas una versión más avanzada de este ejercicio, puedes colocar una esterilla blanda bajo la pierna sobre la que estás apoyado. Esto entrenará el equilibrio y los músculos de los pies.6
- Date un relajante baño de pies como forma sencilla de relajar los pies y el cuerpo. Solo tienes que poner agua caliente en un recipiente y añadir un aceite esencial de tu elección, como lavanda o romero, para relajar y refrescar los pies.
Cómo elegir las plantillas adecuadas para tus zapatos favoritos
No hay dos pares de zapatos iguales. Tanto si son planos como altos, abiertos o cerrados, existe una solución cómoda para todos tus estilos favoritos.
Zapatos planos
Los zapatos planos estrechos, como las bailarinas, ofrecen poco apoyo para el arco del pie, lo que puede causar una afección dolorosa llamada fascitis plantar.7 Si todavía no estás preparado para renunciar a tus bailarinas o sandalias, las plantillas Scholl GelActiv™ para zapatos planos están diseñadas con amortiguación adicional para absorber los impactos donde más lo necesitas, en el talón y los arcos de los pies. La tecnología antideslizante mantiene la plantilla firmemente en su sitio para ofrecerte comodidad vayas donde vayas.
Tacones altos
Los tacones altos nuevos quedan genial, pero después de unas horas pueden empezar a causar dolor en los talones, rozaduras en lugares incómodos y molestias en la parte delantera de los pies. Siempre puedes llevar un par de zapatos planos de repuesto para cuando el dolor sea insoportable, pero también puedes probar unas plantillas discretas para tacones que previenen el dolor antes de que aparezca.
Las plantillas Scholl GelActiv™ para tacones de uso diario son ideales para tacones bajos de uso diario (de hasta 8 cm de altura). Las suaves almohadillas de gel ofrecen un apoyo adicional para el arco y se centran en la parte delantera del pie para mejorar la comodidad y hacerte sentir ligero durante todo el día.
Los zapatos abiertos con tiras o con diseño de punta descubierta suelen apretar los pies en los lugares menos adecuados. Las plantillas Scholl GelActiv™ Custom para zapatos abiertos tienen un diseño extrafino para evitar que los dedos queden comprimidos y además son transparentes, por lo que ofrecen un apoyo invisible durante todo el día.
Si te atreves con tacones de vértigo (de más de 8 cm), te encantará la sujeción firme y la comodidad que ofrecen los protectores de talón de gel invisibles Scholl GelActiv™ Party Feet. El material adherente y las pequeñas protuberancias de la superficie de la plantilla evitan que los pies resbalen, mientras que el gel ultrasuave alivia la presión en la parte delantera del pie.
Todos los productos de la gama de plantillas Scholl New Gel Activ™ están diseñados para adaptarse a cualquier zapato sin necesidad de recortarlos. Solo tienes que retirar la película protectora y pegar la plantilla en la base interior del zapato.