Så håller du fast vid ditt beslut
Ett av de enklaste sätten att hålla motivationen uppe är att ta hand om dina fötter. Det finns inget som är mer sannolikt att stoppa en löprunda än problem med fötterna. Det säger sig självt att du behöver ett par ordentliga löparskor som passar bra, men det finns några andra snabba lösningar som gör varje löprunda mer njutbar.
Lite experthjälp
Med över 100 års erfarenhet av fotvård finns det några saker vi kan hjälpa till med.
GelActiv™ Trainer-inlägg ger bättre stöd för fötterna och minskar stötarna som lederna kan utsättas för när du springer på hårda underlag - så att du kan träna längre. Våra sportinlägg är testade av idrottare och kan användas i alla typer av sportskor.
För att göra fötterna ännu bekvämare är Scholl skavsårsplåster särskilt utformade för att förebygga eller skydda mot skavsår. Varje plåster har en mjuk gelkudde som ger omedelbar smärtlindring och påskyndar läkningen genom att hålla skavsåret återfuktat och flexibelt. De är enkla att applicera, bekväma att bära och sitter stadigt på plats i upp till 7 dagar.
Det är också viktigt att ta hand om fötterna mellan löprundorna. Regelbunden fotvård håller fötterna lena, friska och mjuka, vilket innebär att de alltid är i bästa möjliga skick inför nästa löprunda. Hydration Boost fotkräm för torr hud 150 ml är särskilt utformad för att hjälpa den tjockare hud som finns på fötterna. Med återfuktande ingredienser är den kliniskt bevisad att återfukta huden omedelbart.
Det finns också några riktigt enkla saker du kan göra för att hålla fötterna i toppskick.
Löpning och dina fötter: 5 bästa tips
- Ett par bra löparstrumpor hjälper till att förebygga skavsår och hålla fötterna torra
- Stretcha fötterna före och efter löpning för att minska risken för skador och förbättra blodcirkulationen och återhämtningen
- Ta pauser. Särskilt när du precis har börjat behöver du ge fötterna tillräckligt med tid att återhämta sig mellan löprundorna
- Regelbunden massage av fötterna förbättrar blodcirkulationen och minskar risken för skador
- Om du har smärta eller svullnad kan du lägga på en kylklamp - eller en påse frysta ärtor - för att minska inflammationen. Om smärtan fortsätter eller förvärras bör du söka vård
Så håll fast vid ditt beslut och gör fotvård till en del av din träningsrutin. Du kanske till och med märker att dina tider blir snabbare. Våra löparinlägg är det perfekta sättet att skydda fötterna när du antar en utmaning.
Produkter: