A sua pele é como um escudo humano, protegendo-o da sujidade e das infeções. Mas não o pode proteger devidamente se estiver lesionada. Os calcanhares gretados desenvolvem-se quando a pele à volta dos calcanhares se abre.1 A combinação de secura e pressão provoca calcanhares gretados, uma vez que a pele deixa de conseguir manter níveis adequados de hidratação e acaba por ficar frágil, levando ao aparecimento de fissuras.1
A pele gretada resulta de pequenas fissuras que surgem na pele seca e danificada. Se não forem tratadas, estas fissuras podem aumentar e tornar-se mais profundas, também conhecidas como fendas.1 Os calcanhares suportam o peso do corpo sempre que está de pé, por isso, quando lhes falta hidratação e se acumula pele seca, podem desenvolver-se calcanhares gretados.1
A Scholl tem uma gama completa de produtos para o ajudar a lidar com calcanhares gretados, mas comecemos por analisar mais detalhadamente os sintomas e as causas.
O que causa os calcanhares gretados?
Os calcanhares gretados podem surgir por vários motivos, desde usar calçado que deixa os pés expostos até à simples falta de hidratação. Se notou sintomas - como o espessamento da pele seca à volta dos calcanhares, pele gretada ou dor nos calcanhares - conhecer as causas pode ajudá-lo a compreender a situação e poderá ajudar a preveni-la no futuro.2
A pele desidratada é uma das principais causas da pele gretada. Quando perde hidratação, o calcanhar começa a produzir áreas espessas de pele áspera como forma de proteção. Como resultado, a pele fica impedida de cicatrizar adequadamente. No início, a pele gretada pode parecer apenas um problema visual, mas, com o tempo, pode causar dor ao caminhar se não for tratada. Em fases mais avançadas, os calcanhares gretados podem causar comichão e dor, e também começar a sangrar devido à pressão.2
Os calos são outra causa importante da pele áspera - áreas de pele espessa, seca e amarelada que crescem sobre zonas lesionadas da pele para as proteger. Se não forem tratados, os calos frequentemente abrem-se sob pressão. Outras causas incluem o aquecimento interior seco, a exposição ao tempo frio e problemas de pronação do pé.2
As causas mais comuns dos calcanhares gretados2,3
Falta de hidratação
Esta é a causa mais comum dos calcanhares gretados. A pele à volta dos calcanhares tem relativamente poucas glândulas sudoríparas e pouca elasticidade, pelo que pode frequentemente ficar seca, áspera e gretada.
Carências
A falta de vitaminas e minerais, como ferro e zinco, na alimentação pode afetar negativamente a saúde dos calcanhares.
Pressão
Passar muito tempo de pé no trabalho ou em casa pode exercer pressão sobre a pele dos calcanhares.
Pele envelhecida
A pele espessa, seca e escamosa perde elasticidade com a idade e, por isso, as fissuras podem tornar-se mais prováveis à medida que envelhece.
Outros problemas de saúde
O pé de atleta, a psoríase, o eczema, as doenças da tiroide, a diabetes e algumas outras doenças da pele podem causar calcanhares gretados.
Obesidade
O excesso de peso pode aumentar a pressão sobre a almofada adiposa sob o calcanhar. Isto pode fazer com que se expanda para os lados e, se a pele não tiver flexibilidade, exerça pressão sobre os pés. Isto provoca calcanhares gretados.
Calçado aberto
Sandálias ou sapatos abertos atrás podem permitir que a gordura sob o calcanhar se expanda para os lados e aumentar a probabilidade de surgirem fissuras nos calcanhares. Cuidar regularmente dos pés é importante quando usa calçado que deixa os calcanhares expostos, especialmente no verão.
Os sapatos abertos atrás são outra causa importante de calos, uma vez que não oferecem suporte à almofada plantar. Andar descalço e usar sapatos desconfortáveis também agrava o problema.
Higiene
Não manter os pés limpos pode ser outra causa de calcanhares gretados, embora o uso de sabonetes agressivos e a fricção vigorosa também possam contribuir para o problema.
Água
A água nos pés pode remover os óleos naturais da pele e deixá-la áspera, seca ou ambas. Permanecer durante longos períodos em zonas húmidas, como uma casa de banho, pode causar calcanhares secos e gretados.
Sapatos mal ajustados
Usar sapatos que não assentam corretamente pode contribuir para calcanhares gretados e dor nos calcanhares.
Genética
Pode ter uma predisposição genética para pele seca ou espessa e calos à volta do calcanhar, o que pode provocar calcanhares gretados.
Os sintomas
Na fase inicial da situação, o calcanhar começa a sentir-se tenso quando é sujeito a qualquer tipo de esforço. A secura intensa, a comichão e a sensibilidade da pele são frequentemente os primeiros sinais do problema. A zona afetada pode ficar amarela ou castanha e tende a endurecer significativamente.1
Numa fase mais avançada, o calcanhar pode ficar tão seco que adquire uma cor branca, amarelada ou vermelha e começa a descamar. As fissuras podem aprofundar-se ao ponto de o simples ato de caminhar se tornar extremamente difícil. Se não forem tratados, os calcanhares gretados podem começar a sangrar e ficar infetados por bactérias.1
Prevenção e tratamento dos calcanhares gretados
Para ajudar a manter a pele flexível e os pés totalmente protegidos, os hidratantes e os produtos de limpeza estão clinicamente comprovados como auxiliares do processo natural de recuperação da pele seca. Se verificar que os sintomas persistem mesmo após o tratamento, fale com o seu médico ou dermatologista para saber se pode haver outras causas possíveis ou problemas de saúde subjacentes.3
Outra sugestão pode ser alterar a sua alimentação, incluindo alimentos ricos em cálcio, ferro e zinco. Em muitos casos, isto pode ajudar a melhorar a saúde da pele, embora seja melhor consultar primeiro o seu médico antes de fazer alterações à alimentação.
Uma forma eficaz de prevenir o aparecimento de pele gretada é utilizar um hidratante. Scholl Hard Skin Softening Cream pode ajudar a melhorar a reparação da pele, proporcionando resultados visíveis em três dias. Scholl Cracked Heel Repair Cream Active Repair K+ pode ajudar a hidratar e suavizar os calcanhares gretados ao longo do tempo, melhorando a elasticidade da pele. Aplique o creme duas vezes por dia na pele limpa e seca com uma toalha, massajando-o nos pés até ser completamente absorvido.
Outra ferramenta essencial no combate à pele seca é uma lima para os pés, que pode remover a pele morta camada a camada até revelar uma pele mais lisa e macia.3
Quando se trata de pele gretada, cuidar regularmente dos pés é sempre melhor do que remediar. É importante dar aos pés o mesmo cuidado e atenção que daria ao resto do corpo. Se estiver sempre com pouco tempo, amoleça rapidamente a pele dura mergulhando os pés em água morna. Lembre-se de usar sapatos que protejam e apoiem a almofada plantar e evite sapatos demasiado largos ou apertados.2,3
E, claro, os cremes para os pés Scholl e as máscaras para os pés ajudarão a manter os seus pés macios e hidratados