Dica 1 – Verifique os seus pés todos os dias
É sempre melhor prevenir do que remediar. Se vive com diabetes, os seus pés estarão mais suscetíveis a pele seca, bolhas e infeções fúngicas. Verifique cuidadosamente cada pé todos os dias para detetar sinais de feridas ou infeções.
Dica 2 – Alimente-se bem e mantenha-se ativoUm estilo de vida ativo contribui para o bem-estar do corpo e da mente. As palmilhas desportivas GelActiv™ da Scholl apoiam os seus pés a cada passo. As nossas palmilhas personalizadas aliviam a pressão nos pés, absorvem microchoques e ajudam a reduzir o impacto nos calcanhares, joelhos e tornozelos. Fale com um profissional de saúde para saber qual o produto mais adequado para si.
Dica 3 – Lave os pés diariamente
Viver com diabetes pode causar vários efeitos adversos nos seus pés. Lave-os diariamente e seque-os muito bem, especialmente entre os dedos. A diabetes pode causar neuropatia - uma lesão dos nervos das mãos e dos pés - por isso, confirme que a água não está demasiado quente antes de lavar os pés.
Dica 4 – Seja delicado com os seus pés
Nunca use pedras-pomes nem lâminas e tente evitar esfoliantes agressivos ou peelings com ácidos. Prefira produtos mais suaves e concentre-se na hidratação, em vez de esfoliar. Faça tudo devagar e com regularidade!
Dica 5 – Use creme hidratante todos os dias
A diabetes pode fazer com que a pele fique seca e gretada, provocando uma ferida. Tente usar diariamente um creme nutritivo, como o Creme para Pés com Pele Seca Expert Care da Scholl ou a Máscara para Pés com Pele Seca da Scholl, para ajudar a repor a hidratação dos seus pés e mantê-los sem gretas.
Dica 6 – Corte as unhas com cuidado
Viver com diabetes pode tornar os seus pés mais suscetíveis a infeções, por isso tenha cuidado ao cortar as unhas, pois quaisquer feridas podem infetar-se. Corte as unhas a direito, sem cortar os lados. Utilize uma lima de cartão para limar os cantos afiados e, se tiver dificuldade em alcançar os pés, peça ajuda ao seu profissional de saúde local.
Dica 7 – Use meias limpas e secas
As meias limpas e secas evitarão que os seus pés fiquem transpirados e com comichão, ajudando também a prevenir infeções bacterianas. O spray antifúngico para calçado Scholl - que elimina eficazmente 99,9% dos fungos que causam o pé de atleta e as infeções fúngicas das unhas - manterá os seus sapatos limpos e livres de infeções.
Dica 8 – Certifique-se de que o seu calçado é confortável
A diabetes pode danificar as células nervosas e afetar a circulação sanguínea, alterando o formato dos seus pés, pelo que deve garantir que o seu calçado é confortável e oferece suporte. Um calçado inadequado pode causar fricção e provocar feridas. As palmilhas Scholl GelActiv™ Everyday foram concebidas para proporcionar conforto e oferecem suporte ao longo de todo o dia. Fale com um profissional de saúde para saber qual o produto mais adequado para si.
Dica 9 – Controle os níveis de açúcar no sangue, o colesterol e a tensão arterial
Se conseguir manter todos os seus valores sob controlo, reduzirá qualquer esforço adicional no seu corpo. Isto ajudará a proteger os vasos sanguíneos e os nervos dos seus pés, tornando menos provável que sofram danos.
Dica 10 – Certifique-se de que faz regularmente um rastreio aos pés
Fazer consultas regulares com profissionais de saúde pode evitar problemas mais graves no futuro. Contacte a sua podologia ou o seu centro de saúde para saber quando foi feito o último rastreio aos seus pés. Veja o vídeo abaixo para obter mais informações sobre os cuidados dos pés na diabetes.
