Jak dbać o stopy na basenie
Pływanie to doskonała forma ćwiczeń bez obciążania całego ciała, w tym stóp, ale jeśli planujesz spędzać dużo czasu na basenie, warto pamiętać o kilku rzeczach. Dowiedz się, jak dbać o stopy podczas pływania, korzystając z naszego praktycznego poradnika.
Noś obuwie w pobliżu basenu
Chodzenie boso w pobliżu basenu może być kuszące, ale w ciepłym i wilgotnym środowisku basenu dobrze rozwija się kilka różnych infekcji. Oto niektóre z najczęstszych zagrożeń.
Brodawki podeszwowe
Brodawki podeszwowe to rodzaj kurzajek, które rosną na podeszwie stopy. Wywołuje je wirus brodawczaka ludzkiego, który dobrze rozwija się w gorących i wilgotnych miejscach często spotykanych w pobliżu basenów. Jest on wysoce zaraźliwy i przenosi się przez kontakt skóry ze skażonymi przedmiotami. Stopy są więc szczególnie narażone na kontakt z wirusem. Brodawki podeszwowe to niewielkie narośla przypominające kalafior, które zwykle pojawiają się na spodzie stóp. Czasami mogą być bolesne, ponieważ podczas chodzenia wywieramy na nie nacisk. Gdy się pojawią, ich zniknięcie bez leczenia może zająć nawet kilka lat.
Brodawkę podeszwową można leczyć dostępnymi bez recepty produktami, takimi jak Scholl Wart & Verruca Complete Treatment Pen lub Scholl Seal and Heal Verruca and Wart Removal Gel. Jeśli masz brodawkę podeszwową i planujesz pływać, pamiętaj, aby zakryć ją przed wejściem na basen, by nie przenieść wirusa na inne osoby.
Grzybica stóp
Nie dotyczy wyłącznie sportowców - wywołuje ją grzyb, który często występuje w gorących i wilgotnych miejscach, takich jak basen i szatnie. Zwykle powoduje suchą, swędzącą i łuszczącą się skórę na podeszwach stóp lub między palcami. Mamy różne produkty łagodzące objawy grzybicy stóp, w tym Athlete’s Foot Cream o 7-dniowym czasie kuracji.
Ponieważ grzyb może nadal rozwijać się w obuwiu, zastosowanie Antifungal Shoe Spray może pomóc uniknąć ponownego zakażenia.
Grzybica paznokci
Jeśli spędzasz dużo czasu z wilgotnymi i rozgrzanymi stopami, możesz również nabawić się grzybicy paznokci. Dochodzi do niej, gdy grzyb zakaża paznokieć, co może powodować jego przebarwienie lub łamliwość. Nieleczona grzybica stóp może czasami rozprzestrzenić się także na paznokcie.
Scholl Fungal Nail Treatment to specjalnie opracowany system do leczenia grzybicy paznokci, który pomaga również zapobiegać rozprzestrzenianiu się grzyba i chroni przed nawrotem infekcji.
Jednym ze sposobów ochrony stóp przed infekcjami grzybiczymi i brodawkami podeszwowymi jest noszenie obuwia basenowego podczas chodzenia w pobliżu basenu lub w strefie przebieralni. Japonki lub solidne obuwie mogą pomóc chronić stopy przed infekcjami między kolejnymi kąpielami, a także zapewnić potrzebną przyczepność na śliskich powierzchniach.
Dokładnie osuszaj stopy po pływaniu
Dokładne osuszenie stóp po kąpieli w basenie może pomóc w ich ochronie. Poświęć czas na dokładne osuszenie przestrzeni między palcami, ponieważ bakterie mogą rozwijać się w gorącym i wilgotnym środowisku.
Nawilżaj stopy
Kiedy spędzamy dużo czasu w basenie i poza nim, nasze stopy mogą utracić naturalne właściwości ochronne. Istnieją również czynniki, które mogą wysuszać stopy bardziej niż zwykle - od słonej wody po chlor obecny w basenach. Poznaj naszą gamę kremów do stóp, które pomogą nawilżyć suche stopy.
Nie zapominaj o kremie z filtrem przeciwsłonecznym
Jeśli pływasz na zewnątrz, pamiętaj, aby podczas nakładania kremu z filtrem nie pomijać stóp. Woda odbija promieniowanie ultrafioletowe (UV), co zwiększa ekspozycję i sprawia, że podczas pływania w słoneczny dzień istnieje większe ryzyko poparzenia. Chłód wody może również sprawić, że uznasz, iż nie jesteś zagrożony. Wybierz wodoodporny krem z filtrem i nakładaj go przed pływaniem oraz po nim.
Poświęcaj stopom uwagę
Jednym z najlepszych sposobów dbania o stopy jest poświęcanie im uwagi. Codziennie je oglądaj, na przykład po prysznicu, szukając drobnych skaleczeń, pęcherzy lub oznak infekcji. Dzięki temu możesz od razu zająć się wszelkimi problemami, zanim zdążą się pogorszyć. Bezpośrednio po prysznicu to również idealny moment na nawilżenie skóry, ponieważ pomaga ono zatrzymać wilgoć - jest to szczególnie przydatne, jeśli stopy są suche po długim czasie spędzonym w basenie. Pamiętaj, aby zawsze dokładnie osuszyć stopy przed nałożeniem kremu nawilżającego.
Regularnie przycinaj paznokcie u stóp
Pielęgnacja paznokci u stóp i dbanie o ich schludne przycięcie to dobry sposób na ochronę otaczającej ich skóry oraz zapobieganie wrastaniu paznokci. Używaj obcinacza do paznokci u stóp, aby utrzymywać paznokcie krótkie, przycinaj je prosto i unikaj postrzępionych krawędzi.
Stosując wszystkie te proste środki ostrożności, będziesz gotowy cieszyć się kąpielą w basenie, jednocześnie dbając o stopy tego lata!