Pozbądź się bólu pięt na dobre dzięki wkładkom GelActiv firmy Scholl

Ból pięty i kostki: pełny obraz

Stopy są złożoną i ważną częścią Twojego ciała - dlatego warto dokładnie przyjrzeć się temu, jak zaczyna się ból i co można zrobić, aby sobie z nim radzić.

• Poznaj częste przyczyny bólu stóp, od uwarunkowań genetycznych po niewłaściwe nawyki
• Dowiedz się, jak leczyć różne problemy ze stopami lub aktywnie im zapobiegać

Co powoduje ból pięty i kostki?

Pięty i kostki są przystosowane do amortyzowania ciężaru ciała podczas chodzenia, biegania lub wykonywania jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Dlatego u każdego może w dowolnym momencie życia pojawić się ból pięty i kostki, a czasami może on ustąpić samoistnie.¹

Czynniki genetyczne, takie jak płaskostopie i wysokie podbicie, mogą powodować nieprawidłowy ruch stopy, prowadzący do bólu.² Problemy związane ze stylem życia, takie jak źle dopasowane obuwie, nadwaga lub uprawianie sportu, mogą zwiększać ryzyko bólu pięty i kostki. Osoby starsze oraz osoby z innymi schorzeniami również są bardziej narażone na wystąpienie bólu.³

Nie musisz godzić się z obolałymi stopami jako normalną częścią codziennego życia. Dzięki lepszemu wsparciu można skorygować źródło bólu pięty.

Najważniejsze wskazówki dotyczące radzenia sobie z bólem pięty i kostki⁴

• Warto dać stopom możliwość odpoczynku i regeneracji po długim dniu spędzonym w ruchu.
• Przykładaj do bolącego miejsca okład z lodu lub woreczek mrożonego groszku na maksymalnie 20 minut co dwie-trzy godziny
• Noś buty na średnim obcasie, o wysokości do 3 cm, z dobrą amortyzacją pięty i skutecznym wsparciem podbicia
• Ogranicz chodzenie lub ćwiczenia na twardym podłożu
• Wykonuj delikatne ćwiczenia rozciągające
• Noś podpiętki lub stabilizatory kostki
• Unikaj obciążania stopy i długiego stania
• Unikaj chodzenia boso oraz noszenia źle dopasowanych i płaskich butów
• Jeśli masz nadwagę, schudnięcie zmniejszy nacisk na stopy.

Jak działają wkładki

Wkładki to elementy umieszczane wewnątrz butów. Tworzą warstwę amortyzującą między stopą a właściwą podeszwą buta, pomagając absorbować wstrząsy i zapewniając stopom komfort. Zawsze sprawdzaj opakowanie, aby zapoznać się z pełną instrukcją.⁴

Codzienne wkładki Scholl

Wkładki Scholl GelActiv™ są idealne dla osób prowadzących aktywny tryb życia, czyli spędzających codziennie kilka godzin na nogach.⁵ Są dostępne w trzech wariantach: Everyday, Work i Sport.

Wkładki Scholl Everyday zapewniają wszechstronne wsparcie w obuwiu codziennym, oferując stopom dodatkową amortyzację podczas chodzenia po twardym podłożu. Technologia GelActiv™ wykorzystuje różne elementy żelowe, aby zapewnić dodatkową amortyzację i wsparcie w miejscach, w których stopy najbardziej tego potrzebują, pomagając zapobiegać zmęczeniu. Twardszy żel wspiera podbicie stopy i piętę, a bardziej miękki żel amortyzuje i pochłania wstrząsy. Nasze wkładki można również prać, ale należy wymieniać je na nowe co sześć miesięcy.⁵

Kiedy należy zasięgnąć porady lekarza

Większość przypadków bólu pięty i kostki można złagodzić samodzielnie w domu. Jeśli wystąpią u Ciebie poniższe objawy, skontaktuj się z lokalnym pracownikiem ochrony zdrowia, aby uzyskać dalszą poradę medyczną:

• Problemy ze stopami, które nie ustępują samoistnie ani w wyniku standardowej pielęgnacji stóp w ciągu trzech tygodni
• Silny ból po urazie lub nienaturalny kształt stopy
• Trzask, zgrzytanie lub charakterystyczne „pęknięcie” w momencie urazu oraz trudności z poruszaniem kostką lub stopą.