Jak wytrwać w swoim postanowieniu
Jednym z najłatwiejszych sposobów na utrzymanie motywacji jest dbanie o stopy. Nic tak skutecznie nie zatrzyma biegu jak problemy ze stopami. Oczywiście potrzebujesz odpowiedniej pary dobrze dopasowanych butów do biegania, ale istnieje też kilka innych prostych rozwiązań, które sprawią, że każdy bieg będzie przyjemniejszy.
Odrobina fachowej pomocy
Mamy ponad 100 lat doświadczenia w pielęgnacji stóp, więc możemy pomóc w kilku kwestiach.
Wkładki GelActiv™ Trainer zapewnią lepsze podparcie stóp i zmniejszą wstrząsy, które mogą odczuwać stawy podczas biegania po twardych nawierzchniach – dzięki temu możesz ćwiczyć dłużej. Nasze wkładki sportowe zostały przetestowane przez sportowców i można ich używać we wszystkich rodzajach obuwia sportowego.
Aby zapewnić stopom jeszcze większy komfort, plastry na pęcherze Scholl zostały specjalnie opracowane, aby zapobiegać pęcherzom lub chronić przed nimi. Każdy plaster ma miękką żelową poduszeczkę, która zapewnia natychmiastową ulgę w bólu i przyspiesza gojenie, utrzymując pęcherz w odpowiednim nawilżeniu i elastyczności. Plastry są łatwe w aplikacji, wygodne w noszeniu i pozostają na miejscu nawet przez 7 dni.
Równie ważna jest pielęgnacja stóp między biegami. Regularna pielęgnacja sprawia, że stopy są gładkie, zdrowe i miękkie, dzięki czemu zawsze są w najlepszej możliwej kondycji przed kolejnym biegiem. Krem do stóp Hydration Boost do suchej skóry 150 ml został specjalnie opracowany z myślą o twardszej skórze występującej na stopach. Dzięki składnikom nawilżającym jego natychmiastowe nawilżające działanie zostało potwierdzone klinicznie.
Możesz też zrobić kilka naprawdę prostych rzeczy, aby utrzymać stopy w doskonałej kondycji.
Bieganie a stopy: 5 najważniejszych wskazówek
- Dobra para skarpet do biegania pomoże zapobiegać pęcherzom i utrzyma stopy w suchości
- Rozciągaj stopy przed bieganiem i po nim, aby zmniejszyć ryzyko urazów oraz poprawić krążenie i regenerację
- Rób przerwy. Szczególnie gdy dopiero zaczynasz, musisz dać stopom wystarczająco dużo czasu na regenerację między biegami
- Regularny masaż stóp poprawia krążenie i zmniejsza ryzyko urazów
- Jeśli odczuwasz ból lub masz obrzęk, przyłóż okład z lodu – albo woreczek z mrożonym groszkiem – aby zmniejszyć stan zapalny. Jeśli ból nie ustępuje lub się nasila, skonsultuj się z lekarzem
Wytrwaj więc w swoim postanowieniu i włącz pielęgnację stóp do swojej rutyny treningowej. Kto wie, może nawet zauważysz, że biegasz coraz szybciej. Nasze wkładki do biegania to doskonały sposób na ochronę stóp podczas podejmowania wyzwania.
Produkty: