Zo kiest u de juiste inlegzolen voor uzelf

Een gids voor het kiezen van de juiste inlegzolen voor je favoriete schoenen

Ontdek hoe verschillende soorten inlegzolen je voeten kunnen helpen: ze verlichten pijn, verminderen vermoeidheid en maken de schoenen die je elke dag draagt comfortabeler.

• Kies de juiste inlegzolen voor jouw schoenmodel
• Ontvang algemene tips voor voetverzorging voor soepele, ontspannen voeten

Tips voor je voeten

Heb je last van voetpijn of voelen je voeten over het algemeen vermoeid aan? Probeer dan de volgende oefeningen en ontspanningstechnieken om hun soepelheid en beweeglijkheid te verbeteren:

1. Ga op een stoel zitten en til je voeten een klein stukje van de grond terwijl je je benen strekt. Trek de toppen van je tenen langzaam naar je toe en strek ze vervolgens van je af. Doe twee reeksen van vijf oefeningen met elke voet om pijn te verlichten en kracht en soepelheid op te bouwen in je tenen, enkels en kuiten.²
2. Leg eerst je handen op de rugleuning van een stoel voor steun, als dat nodig is. Ga staan met je benen ongeveer op heupbreedte uit elkaar en til beide hielen zo ver van de vloer als comfortabel voelt. Beweeg langzaam en gecontroleerd. Houd deze houding even vast voordat je terugkeert naar de beginhouding. Herhaal dit vijf keer. Maak de oefening moeilijker door deze zonder steun uit te voeren.³
3. Ga rechtop op een stoel zitten met je voeten plat op de vloer. Leg een klein voorwerp, zoals een zakdoekje of pen, op de vloer. Pak het met je voeten op en til het omhoog. Houd deze houding enkele seconden vast en keer terug naar de beginhouding. Herhaal de oefening nu met je andere voet.⁴
4. Een tennisbal onder één voet rollen masseert niet alleen je voeten, maar rekt ook de onderkant van je voet op. Ga op een stoel zitten, leg een tennisbal onder je voet en oefen zoveel druk uit als je kunt verdragen om de bal tegen de vloer te duwen. Rol de bal vervolgens heen en weer tussen je tenen en je hiel. Doe dit 30 seconden en wissel daarna van voet.⁵
5. Sta op één voet en zet je andere voet naar achteren, zodat je je been achter je strekt. Maak nu cirkelbewegingen met de voet van het gestrekte been. Herhaal deze oefening vijf keer en wissel daarna van voet. Wil je een uitdagendere versie van deze oefening, leg dan een zachte mat onder het been waarop je staat. Zo train je je evenwicht en voetspieren.⁶
6. Neem een ontspannend voetenbad om je voeten en lichaam op een eenvoudige manier tot rust te brengen. Giet warm water in een kom en voeg een etherische olie naar keuze toe, zoals lavendel of rozemarijn, om je voeten te ontspannen en verfrissen.

De juiste inlegzolen kiezen voor je favoriete schoenen

Geen twee paar schoenen zijn hetzelfde. Of ze nu plat of hoog, open of gesloten zijn, er is een comfortabele oplossing voor al je favoriete modellen.

Platte schoenen

Smalle platte schoenen, zoals ballerina’s, bieden weinig ondersteuning aan de voetboog. Dit kan een pijnlijke voetaandoening veroorzaken die fasciitis plantaris wordt genoemd.⁷ Ben je nog niet klaar om afscheid te nemen van je ballerina’s of slippers? Scholl GelActiv™ inlegzolen voor platte schoenen zijn ontworpen met extra demping om schokken op te vangen op de plekken waar je dat nodig hebt: bij de hiel en de voetbogen. Dankzij de antisliptechnologie blijft de inlegzool stevig op zijn plaats, voor comfort waar je ook naartoe gaat.

Hoge hakken

Nieuwe hoge hakken zien er geweldig uit, maar na een paar uur kunnen ze hielpijn veroorzaken, op de verkeerde plekken knellen en pijn doen aan de bal van je voet. Je kunt altijd een extra paar platte schoenen meenemen voor wanneer de pijn ondraaglijk wordt, maar je kunt ook discrete inlegzolen voor hakken proberen om pijn te voorkomen.

Scholl GelActiv™ inlegzolen voor alledaagse hakken zijn ideaal voor dagelijks gebruik met lagere hakken (tot 8 cm hoog). Zachte gelkussentjes bieden extra ondersteuning aan de voetboog en ontlasten de bal van de voet, zodat je comfortabeler loopt en je de hele dag lichtvoetig voelt.

Open schoenen met bandjes of een uitsnijding bij de tenen kunnen vaak op vervelende plekken knellen. Scholl GelActiv™ op maat gemaakte inlegzolen voor open schoenen zijn extra dun, zodat je tenen niet bekneld raken. Ze zijn bovendien transparant en bieden je de hele dag onzichtbare ondersteuning.

Draag je graag torenhoge hakken (hoger dan 8 cm)? Dan zul je de stevige grip en het comfort van Scholl GelActiv™ Party Feet onzichtbare gelhielbeschermers. geweldig vinden. Het gripvaste materiaal en de kleine nopjes op het oppervlak van de inlegzool voorkomen dat je voeten wegglijden, terwijl de ultrazachte gel de druk op de bal van je voet verlicht.

Alle producten uit het Scholl New Gel Activ™-assortiment inlegzolen zijn ontworpen om in elke schoen te passen, zonder dat je ze hoeft bij te knippen. Verwijder gewoon de beschermfolie en plak de inlegzool in de schoen.